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鼓励日记第四期(第1-10天)

【练习鼓励日志】

练习者:FH

编号:DAY【1】

日期:2021年【9】月【28】日

1.我今天鼓励自己,鼓励家人,鼓励孩子的一句话:

鼓励自己:这几天临近经期,身体明显有点沉,晚饭后决定好好休息,不出去运动。

鼓励女儿:你把内心的焦虑告诉妈妈,这样妈妈就能感受到你的情绪,及时表达这点你做的很好。

2.说出后,我的感受:

舒坦。

【练习鼓励日志】

练习者:FH

编号:DAY【2】

日期:2021年【9】月【29】日

1.我今天鼓励自己,鼓励家人,鼓励孩子的一句话:

鼓励自己:把自己不舒服的地方及时讲出来,给身体松松绑。

鼓励女儿:你告诉我每天如果下午第四节课后老师还要加课,你就会累,会急躁,谢谢你及时告知,这样妈妈也知道你情绪的临界点在哪里,你也可以及时照顾好自己。

2.说出后,我的感受:

温和,有力。

【练习鼓励日志】

练习者:FH

编号:DAY【3】

日期:2021年【9】月【30】日

1.我今天鼓励自己,鼓励家人,鼓励孩子的一句话:

鼓励自己:老公社保挂靠的事情和老板说了,后续一步步就可以操作起来了。当老公遇到困难时,喜欢自己具体做些事情,为他减少后顾之忧。

鼓励女儿:晚上在外面吃的,你推荐的印度餐厅做的咖喱鸡肉非常美味,特别是咖喱涂在煎饼上,味道特别好。你喜欢尝试新鲜食物了,真好。

你告诉我写文章不要改来改去,不然少了写的时候那种感觉了。我觉得你讲的特别好。

2.说出后,我的感受:

幸福,快乐。


【练习鼓励日记】

练习者:FH

编号:DAY【4】

日期:2021年【10】月【1】日

1.我今天鼓励自己、家人和孩子的话:

自己:今天安排了阿姨来打扫卫生,和阿姨聊了好多,感觉到她生活的不易,后来她要赶时间,我特意给她了中午吃的东西。

先生:下午女儿把她的感受说出来后,你意识到当时的举动也不妥,于是表达出来挺好的。

孩子:我的手机到了,你主动帮我把原来手机内容拷贝过来,还装了APP,你说最喜欢玩些新鲜的东西,特别是电子产品,我说我最好是有人帮我弄好,感觉你特别贴心。

2.说出后,我的感受是:

开心、幸福


【练习鼓励日志】

练习者:FH

编号:DAY【5】

日期:2021年【10】月【2】日

1.我今天鼓励自己,鼓励家人,鼓励孩子的一句话:

鼓励自己:上午练习了跳舞基本动作,到家有点累,决定中午就外卖披萨,还烧了罗宋汤。下午做了牛肉酱,味道不错,非常美味。晚上在饿了吧上买了藿香正气液,价格便宜又方便,非常不错。

鼓励女儿:上午你一个人在家认真上了网课,结束后有点累自己进行了调整,下午又睡了一觉,后来你发觉今天效率有点低,赶紧又做了不少作业。

    2.说出后,我的感受:开心、满足。


【练习鼓励日志】

练习者:FH

编号:DAY【6】

日期:2021年【10】月【3】日

1.我今天鼓励自己,鼓励家人,鼓励孩子的一句话:

鼓励自己:花了一个多小时抄写了心经,一开始有点急,有几个字写得不好。写到最后感觉内心松了,字体也好看了。

鼓励女儿:你告诉我现在越来越注重自己的穿着了,因为脖子长,肩膀不宽,穿有领子的衣服就比较适合。

2.说出后,我的感受:开心。


【练习鼓励日志】

练习者:FH

编号:DAY【7】

日期:2021年【10】月【4】日

1.我今天鼓励自己,鼓励家人,鼓励孩子的一句话:

鼓励自己:下午与老公去优衣库买衣服,未看中合适的,然后骑车去南京西路的GAP专卖店,正好打折,帮我们三都买了合适的衣服,不错。

鼓励女儿:前天你告诉我可将百合顶端的珠芽埋入土中,会生长出新的百合,非常期待珠芽露出土面的那一刻,谢谢你的好主意。

    2.说出后,我的感受:开心。


【练习鼓励日志】

练习者:FH

编号:DAY【8】

日期:2021年【10】月【5】日

1.我今天鼓励自己,鼓励家人,鼓励孩子的一句话:

鼓励自己:最近运动多了身体有点累,所以这几天都控制在半个小时,量力而行。

鼓励女儿:下午在谈论事情时,你提出自己的见解,挺好的。

    2.说出后,我的感受:平和


【练习鼓励日志】

练习者:FH

编号:DAY【9】

日期:2021年【10】月【6】日

1.我今天鼓励自己,鼓励家人,鼓励孩子的一句话:

鼓励自己:下午把前天买的不合适衣服拿去退,然后又买了一件牛仔衣。后又去火车站与老爸碰头,把他送上10号线。一个下午忙忙碌碌还是开心的。

鼓励女儿:从今天开始你负责洗刷晚餐的餐具,妈妈感受到你的用心,你真是个有孝心的孩子。

    2.说出后,我的感受:幸福。


【练习鼓励日志】

练习者:FH

编号:DAY【10】

日期:2021年【10】月【7】日

1.我今天鼓励自己,鼓励家人,鼓励孩子的一句话:

鼓励自己:关爱自己的身体,下午艾灸了脚,晚上按摩了太溪穴,运动出了好多汗,一天下来整个人特别舒服,要坚持下去。

鼓励女儿:认真专注做作业,攻克数学难题,真好。

    2.说出后,我的感受:平和。

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