能快速进入一种状态，需要沉得下心；坚持下去的恒心，始于沉得下心。

参加工作以后，我很难再像在学校中那样容易聚焦于书本，可是在职场修炼升级，考试依旧是晋升的最好途径。一个中级职称有多难？我连续买了三年的书都没有通过，不是因为我考试没通过，而是，我根本就没有去考试。再次埋头于书本，太难了！

其实，不光是读书难，任何一个想坚持下去的爱好都无疾而终，这让我常常有种深深的挫败感，除了上班，我还能干点什么？

这并非我的日子闲的无聊，相反，超负荷的忙碌，让我觉得人生的意义变得越来越模糊，为了上班而生活的日子是自掘坟墓的日子，每次在年终总结的时候，我写到：过去的一年是充实的一年、充满挑战的一年、积极进取的一年，然而没有一件事是值得我深深镌刻在记忆之石上的。

虽然如此，我觉得自己还有得救，至少我不是在临死之时才发现自己碌碌无为的一生。

那么我总得做点什么，找个适合自己的方式，激活灵魂中积极的分子。

我尝试过瑜伽。理由很简单，我想寄希望于冥想，可以冥想就可以沉下心。然而，我无法进入虚空的状态，那样我就会马上睡着（苦笑）；我也无法正襟危坐太久，因为我的颈椎已经有些病变，超过20分钟的静坐就会产生锥刺的痛感；最重要的，我的脑子里总是走马灯似的不停经过工作的事、家里的事、想做的事、无法坚持的事，心魔太多。

为了不走火入魔，我放弃了瑜伽。

第二个选择是读经。平心而论，效果还是不错的。我最初接触的是《波若波罗密多心经》，毕竟是大家推崇的入门经典。开始强迫自己反复读，直至背诵，因为篇幅不长，背诵下来也很容易。此时，自己并不懂其中的意思。了解过大意以后，我觉得经文中传递的确实是哲理性很强的道理，对调整自己做人做事都大有裨益。于是开始寻找其他经文，《金刚波若波罗密经》、《妙法莲华经》都是我后续入手的经书，都深奥了很多，读起来比较吃力，吃力到不想去看了。看来这也不是适合我自己的方式。

我总结自己就是心太浮躁，一直想依靠外力来压制，说白了就是对自己没有信心。仔细想想，没有自信的人，自己都救不得自己，外力又怎么拯救？最终的质变还是需要内因的变化。

接触毛笔字是因为抄写心经，作为自己唯一能背下来的经文，我总是在心头脑海默默背诵，背诵之时觉得自己做了那么一点值得骄傲的事情，心内喜悦。于是开始寻来字帖，准备文房四宝，像模像样地临起帖子。

我惊喜于自己没有忘记握笔的姿势和基本的笔画。几个字写下来，内心一阵欢喜。于是慢慢临完一整篇经文。这篇临摹的心经依然被我贴在书桌前，每每抬头看到，自信倍增。

写每一个字的时候，每一个笔画都需要先默熟于心，斟酌好笔画结构方能下笔，落笔之时呼吸要与笔锋行转沉稳配合，几行字下来，觉得气息也调整的绵长。心经我临摹的最多，颜体和欧体都临摹过，但是不能肯定哪个是我最爱，写的流畅之时也就忘记了什么体，自己写的舒服就好了，自己喜欢的就是美的。

最终我的选择是毛笔书法。从强迫自己坐下来，开始写第一个字，自己被惊艳，到每天有空就想坐下来去写，这中间经过了三个月的时间。那怕只是一个字，都想握一握毛笔、蘸一蘸墨汁，运力写下。每次写完都能看到自己的进步，内心的自信便会增加一分。

我想，这与之前我选择的其他方式的区别在于，可见的持续性成果，逐步增加的自信，让自己觉得我可以做得到。于是沉下心来，静静书写。

增加信心的结果之一就是，我开始继续读经、开始读书、开始写作，开始继续那些本来觉得自己能做好，因为没有看到持续性成果而放弃的事情。

用毛笔抄写经文，慢慢品读其含义，书墨馨香，这个过程十分享受。静下心来后，我发现天空很蓝、白云很美，宁静的周末，泡一壶香茶，选一本好书，细细品读，唇齿含香。长久以来，我竟没有在意我可以自己营造如此宁谧美好的空间。

每个人，匆匆在这世间游走一回，一部留神就蹉跎了时间，若明天生命即将终止，今天我们还会选择这样度过吗？

沉下心来的感觉，就如同艾佛烈德•德索萨在《幸福是一段旅程》中所写的那样：

工作吧，就像不需要金钱一样，

去爱吧，就像不曾受到过伤害，

跳舞吧，就像没有人在观看。

沉下心来，关注自己，享受其中。

无戒365天极限挑战日更营 写作训练第5天