舞动与呼吸冥想篇：昨晚跟朋友聚餐，喝了一杯红酒，早上6点左右醒来感觉头还是有些晕晕乎乎的。由于这几天无论刮风下雨都坚持去户外舞动，所以内在有个声音出来：你必须坚持去舞动，你不是最能坚持的吗？并且你已经约好朋友一起舞动的，你可不能失约噢。好吧，好吧，起床洗漱出发大草坪。就这样拖着疲惫的身躯来到大草坪与朋友一起舞动，刚舞动一首音乐音响就自动没电了。只能用手机播放了，在宽阔的大草坪里手机的声音显得有些小。不过没关系，我和朋友都很能投入进去享受在舞动的世界里。梅花园里的朵朵梅花，旁边的茶花儿跟我们一起随风舞动，这个画面真的真的太美了…
舞动结束之后我们一起做了天地合一呼吸冥想，冥想过程中还是会有很多思绪出来。感觉注意力专注与分散各占一半。感受到专注的时候全身有一种酥酥麻麻的电流感，而分散的时候就没感觉了。晚上做了净化能量通道呼吸，感觉到左边鼻孔比较积极，右边消极一些。这让我想到平时经常右侧腰部会有些痛，会不会是右边消极面多而引起的呢…
工作与生活回顾篇：回顾这一天，由于昨晚喝了酒早上又那么早去寒冷的户外舞动，感觉到这一天下来身体特别不舒服。头晕目眩、再加上两个孩子无人照顾，所以都跟着我去了店里。一会大宝拉着我跟他玩，一会儿小宝吵闹着要买玩具。并且还要打理生意，忽然间感觉自己短路了，记忆力瞬间下降，有种六神无主的感觉。还好能守住自己能量中心，耐心的去面对孩子和事业，总之跟前几天的高能量状态比起来比较吃力一些。晚上回到家忙乎着做饭、打扫卫生…依然还是感受到自己的无力…每当无力的时候心里就会冒出这么一句话：办法总是要比问题多，加油。就这样一边无力一边加油，整理好家里，协助孩子们洗漱好已经11点了，这时的我已经困的不行不行了，内在还是冒出那句话让我坚持把分享写完再睡，最终我还是没有勉强自己，听从了身体的声音，伴随着清珍老师的语音美美的睡觉了。
现在越发发现每日的实修与分享就像一台摄像机，把这一天的一切都记录下来，然后慢慢回放。从中更快捷更精准的看见自己，从此妈妈不用担心我活在无意识状态下了，这一天的看见：
1、很多时候强逼自己的时候，其实是有一种证明在，向外界证明自己的意志力是多么的坚强。
2、每次分享之后，过一会会情不自禁的去看一看有没有人赞美我。有的话会很开心，没有的话会有些失落。看到这些模式的背后是需要被认可，被赞美…让我领悟到：再别人赞美自己之前先自我肯定、自我嘉许。
3、日子是为自己而过的，不是为他人而过。高能量状态时不要虚妄，低能量状态时也不要灰心。它们都是生命的一部分，从中让自己学会好好照顾自己、不卑不亢的生命状态。
