2021-05-15情感营:课程复盘

今天的天气格外的冷,但我心里很温暖、很舒服,因为今天是一稼老师情感营的开课时间。上完第一节课,很受触动。

在第一节课上,我学习了以下重点内容。

一、情感的层次

情感有3个层次,分别是索取者、平等者、付出者。

现实中,我是个平等者。我认为家是两个人的家,应该由双方共同付出。而不是一人傻傻的付出。为此,在生活中,我会过多的想要得到更多的爱,因为,我总觉得自己付出的比较多。家里大大小小的事,还有养育孩子付出的一切,让我心中不免有所不满。

争取做个智慧的付出者,提升自己的格局、做个慷慨、智慧的付出者。在课程中,千山姐姐讲述自己的例子给我很大启发。她学会站在老公的角度考虑问题,对现任老公很慷慨大方、不再过度的保护自己,而是做到跟老公一体,想老公所想、体会老公用心。老公要1,她给2,老公要2她给4,在她能力范围内,她给的都比老公要的多,让老公感受到她的爱和心意。千山姐姐用一句话概括叫:生命合伙人、命运共同体。

二、爱是什么?

课上,一稼老师问“爱”是什么?我有些懵。对呀,“爱”是什么?我每天想要老公给我更多的“爱”,可我从来没有思考过,爱是什么?

爱是接纳。接纳自己,接纳对方。

首先要接纳我们自己。接纳自己,包括自己的不完美。是什么样,不是什么样。有缺点是很正常的,面对自己的问题,要实事求是、专注成事重塑自己,而不是过于自责、悔恨,在痛苦中,自我否定,给自己一个很稳定的爱的状态。

只有接纳自己后,才能有余力去接纳对方,爱对方,让他能够安心做自己。

“接纳自己”让我醍醐灌顶,我缺乏安全感、敏感、多疑的个性,很大原因来自自我的不接纳和否定,以致于让我不能更好的接纳老公,我关注的重点是索取爱,却忘记了爱应该是付出爱,有爱人的能力,才有人爱。我应该付出自己对他的爱。

三、怎么做?

每天复盘和感恩练习。

感恩练习,听过很多,感恩父母、感恩他人、独独没想过感恩自己。今天课上的感恩自己冥想练习,让我意识到感恩自己,先学会接纳自己,真的很重要。谢谢那个一直努力,不曾放弃的自己;谢谢那个从难处走过来的自己,因为一直向前,所以遇到了一稼老师和这么多优秀的姐妹。

晚上,考试归来的老公想吃火锅,我很开心的准备,买菜、洗菜、备菜、饭后收拾餐具、还能一边做家务,一边哄宝宝。尽管老公顾不上搭把手,我今天也没有发脾气。因为我想到老公考试很烧脑,他很累,再一个,考了一天,他工作积攒了一天,需要一一回复。有时,需要换位思考下。希望我能越来越好。

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