天气很热,要喝茶还嫌麻烦,咋办?
很想喝茶,但喝完茶就失眠,咋喝?
今天和朋友们说个简单办法,冷泡!
简单说大杯泡,开始至40分钟的情况,这时候已经可以喝到茶味,但饱和度还不够;
泡水1-2小时的情况,口感基本达到热水冲泡的标准。
若是很想再简单点,那就一瓶农夫山泉开盖后,把茶叶塞进去3克左右,盖盖焖1小时,就可以喝到一瓶口感很满意的茶水了。
这样泡茶绝对不用担心会影响睡眠!
为什么?低温浸泡的方式,茶叶当中的酚类物质释放会很少,但不影响多糖类物质的释放,所以冷水泡茶会很甜。
泡什么茶类?个人推荐的话,乌龙茶、红茶较好,不推荐绿茶,怕你喝完了绿茶冷泡茶会胃肠不适。