相信自己可以改变

习惯的力量(2017.9.4—2017.9.8),本周共读了“习惯的力量”这本书,这本书通过讲述案例,深入浅出的表达了一个人的习惯是可以改变的,不论那个习惯是多么的糟糕。

好习惯,好人生

这让我很惊喜,每个人都有坏习惯,包括我自己,很久以前我养成了打牌的坏习惯,那是我刚生完小宝宝,可能是受产后忧郁症的影响,我经常出入我家附近的棋牌室,就像这本书里最后一节提到的那位赌徒,我也会经常接到棋牌室老板的电话叫我去打牌。但当我有几次连输了好多钱之后,我就下定决心不再玩,刚开始当然很煎熬,但是我有这个决心不再去关顾这家棋牌室,即使棋牌室老板一如既往的打电话给我,这里我运用了书本里说的暗示和奖赏,虽然那时候我还没有读到此书,但我确实运用了这些,每当我想到去打牌,我就会暗示自己,去打牌我就会浪费时间不说还会输掉钱,我年纪还很轻,为何要这样白白浪费掉自己的青春,不如利用这个时间看看书,就这样我就养成了看书的习惯,也就是习惯的替代品-看书,之后我就会奖励自己一个深深的微笑,为自己战胜了自己给一个大大的赞。

暗示,奖赏,习惯的替代品正是本书提倡的习惯的养成的三个必要要素。

想要改变自己的坏习惯,不论是酗酒还是抽烟,只要利用这三个基本要素,就完全可以改掉,当然还有一个非常重要的条件,那就是决心,有决心改变自己才会努力做出改变,只有坚定的改变信念,一步步完成自己设定的计划,就会真正做到改变,从而养成一个好的习惯。

这里还有个细节,我必须提到,那就是,例如当你想要改变自己抽烟,你首先要了解你抽烟的目的是什么?是喜欢抽烟的尼古丁还是抽烟已经是你生活的固定部分?还是寻求抽烟带来的刺激?只有知道抽烟给你带来了什么作用,你才能对症下药去找到习惯的替代品,例如如果你是喜欢抽烟带来的刺激,那么你就可以通过喝咖啡,同样可以带来刺激,以此来找到合适的替代品,进而做出改变。

我目前最大的困惑就是拖延症,我报了注会学习班,但是每天完成量小的可怜,就像有些文章所提到的那样,以为自己把钱支付了就完成了目标一样,每天像是很忙碌,可是日子一天天过,最终到年末的时候一事无成。我现在真心想改变此种情形的恶性循环,既然有了这个决心,我就要做出改变,首先我要找原因,为何我不能完成自己定的学习计划(每天学习3个小时),每当我学习的时候,我就想去看看手机又或者电脑淘宝或者看最近热门电视剧,通过看这些很快就把时间消磨掉了,最后到睡前才懊悔这一天又没有完成学习计划,我相信很多人都跟我有同样的情况。

那么到底如何才能真正改变这种拖延症呢?

拒绝拖延!

本书最后一节提到一个案例,具体主人公的名字没有记住,这位主人公做出想改变自己人生的念头之后,他每天都会记录自己的完成情况,给自己一年的时间,看能否有所改变。最终他胜利了。。。。。

那么回归到我的问题,我该怎么做呢?首先,每当我学习注会的时候我就要不断的暗示自己,只要我通过了注会的考试,我的人生将会有很大的改变,我已经通过了司法考试,如果我再通过注会考试,我将会是一个了不起的复合人才,这样我的人生就会有更多的选择。其次,每当我完成学习计划我就要奖赏自己,如何奖赏呢?例如奖赏自己看会当下热门连续剧,或者奖赏自己打会游戏,带来心里的愉悦感。最后,也是重中之重,就是要有坚定的信息,给自己一年时间看能否有所改变,每天记录自己的学习情况。

每个人都是自己的敌人,只有战胜了自己的心魔,才会迎来曙光,迎来美好的未来,我希望与我有同样困惑的朋友,同样能战胜自己,养成一个好的习惯,使自己人生逆转,不留遗憾。只有当一个习惯变成机械性的重复,不需要意识就能做到,那么恭喜你一个新的习惯已经养成。

其实每个人可以变得更好!

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