干货!学会这6招 轻松摆脱肌肉腿 !

“女人的腿,就是女人的脸”

虽说有些夸张

但不可否认的是,

一个人的身材跟腿型有非常大的关系

有的女生个头不矮明明是御姐范儿,但却腿粗在视觉上看起来如萝莉一般...…


今天为大家介绍6个修长腿型的普拉提拉伸动作

在家就可以轻松练习,不仅能轻松减掉腿部赘肉,还能拉长腿部线条

让你显瘦显身材,变身长腿女神!

斩获男神!


❶ 大跨步向前,做弓步压腿


❷ 双手双脚撑地,呈三角形


❸ 屈膝跪在地面上双手撑地


❹ 双手双脚撑地,呈三角形


❺ 简易坐姿坐立在地板上


❻平躺,腿部屈膝抬起



常练这6个普拉提动作,搭配饮食,轻松减掉腿部脂肪,让整个腿部线条更加匀称,坚持练习,下一个长腿女神就是你哦!

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