认识一个姑娘，她总能将普普通通的生活过的风生水起，将平淡无常的日子过得有声有色。交集不多，但每次都被她吸引，好像她的情绪里永远都没有“担心”这个选项。她不担心明天会发生什么，更不担心别人怎么评价。仅仅是那么单纯的想做好现在眼前的事情，想处好当下的这一段时光。
[if !supportLists]一天，[endif]一年，一生。有些人只要接触一天，就可以推测她以后的人生了。她从不焦虑（可能我不知道她的焦虑），单纯而专注，真好。那种泰然自若的姿态，真好看。
周末和朋友去逛街，午饭BBQ。因为午餐时间小忙，两三个服务生轮流帮我们去煎烤肉，匆匆忙忙，也忙不过来，我们想自己动手，这时又过来一位，他个子不高，甚至其貌不扬，但是他认真专注的样子和其他人明显区分开来。“觉得你不像服务生，你是老板吧？”我试探性的问了一句。
“嗯”他言语不多，就是慢条斯理的帮我们煎好，还帮我们分餐。有时候会介绍他的肉食来源，看到我们盘子里有烤好没吃的烤肉，刻意提醒我们那是无公害的黑猪肉。当我们解释中间有块板筋咬不动时，老板甚至主动要求少收些钱。
他没有怕影响自己的招牌，吃完也不催促我们走。就是慢慢的介绍他的餐配，好像那就是最重要的事。讲真，主菜并没有那么让人怀念，但是老板的行事风格太让人喜欢。
“活在当下”这四个字蓦然涌上心头。之前我一直将“活在当下”浅薄的理解为过好现在的生活。至今我才意识到，“活在当下”其实是一种不急不躁，不忧不惧的生活态度。它强调的不是“当下”，而是怎样活，用什么样的心态活。当下不是过去的续篇，也不是将来的铺垫，它本身就值得过，当下是意义，不是目的。活在当下是一种不焦虑，不联想，不念过去，不畏将来，享受眼前的轻盈是生活姿态。
心理学上一个非常著名的费斯汀格法则。美国社会心理学家费斯汀格（Festinger），有一个很出名的法则，即被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了一个例子。卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待门打开拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%。后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
在现实生活中，常听人抱怨：我怎么就这么不走运呢，每天总有一些倒霉的事缠着我，怎样就不让我消停一下有个好心情呢，谁能帮帮我？
这都是一个心态问题。其实能帮助自己的不是他人，而是自己。
其实很多时候，真的不是事情本身带给我们焦虑，是我们内心对于未知事物的想象。很多子虚乌有的想象冲淡了事情本身的价值。有时候我们真的要好好想想什么才是真正的意义。真正的意义不是远方的不确定，而是当下的做自己。一个不忧不惧，真诚坦荡的自己。
