人体复原工程&第四篇第一章读后笔记

正确认识人体自我修复与疾病的区别:

人体日常消耗的能量有两种汲取方式:1 摄入足够营养供给消耗(正确方式) 2 吸收不够情况下 机体动用自身储备 也就是透支肝血而来的肝火(错误方式)

人体肝经被疏通后,会有几天感觉异常疲倦,这是人体修复的正确打开方式,而不要错误的以为身体出现问题了(如果足够休息后还是精神不佳,那就是身体真的出问题了)

适当的休息是最省钱最有效的养生方法!


1)消耗血气的情况:1 运动  2 熬夜 3 生病 4 吵架 5 思考问题 6 唠嗑 7 多食

2)透支血气的情况:1 熬夜 2 不吃早饭 3 过度劳累 4 过度思虑 5 过度消耗

3)亚健康状态:1 失眠了 2 心理压力过大 3 过度疲劳 4 抽烟十年以上 5 肥胖 高血压 高血脂

4)提升血气的自然疗法:1 充足睡眠 2 合理饮食习惯 3 拍打经络 自我保健 4自我排解压力

5)提升血气的药物或者穴位:1 黄芪 2 人参  3 当归 4 红枣 5 甘草  6 足三里 7 中脘

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