当孩子闹得你头昏脑胀的时候，你会感觉他好像一直就是个捣蛋鬼，从来都不听话。

与其大发雷霆，不如来看看8种保持冷静的方法，同时还能表明你的立场，给孩子设定必要的界限。

1.深呼吸,我们更需要冷静

吸气，呼气，重复...有时候，冷静下来只是一瞬间的事。

你告诉孩子要把玩具收拾好，马上准备睡觉了。五分钟后，你再去看，发现玩具仍然散落得到处都是……

你觉得自己处在了崩溃的边缘……

如果你怒气腾腾，此时跟孩子交流只会让孩子也情绪激动。

你要做的是：转身，闭上眼睛，深呼吸。花点时间冷静一下，让情绪稳定下来。然后把你想要说的话透彻地想一遍，再冷静地去表达。

2.认真教导不代表要尖酸刻薄

不要大喊大骂。

在对孩子的行为进行指导时，要使用坚定又柔和的语气，

表明：我是认真的。

对孩子造成最大影响的指导方式，通常是那些坚定的，甚至比较温和的表述。当你用平静而坚定的声音说话时，孩子们必须努力倾听——而且大部分也能听得进去。

你说话越平静，越柔和，你的言语产生的影响就越大。不仅孩子能够更快地理解你的指示，而且你还不用那么声嘶力竭。

3.帮助你的孩子对感觉进行解释

在你因为孩子调皮捣蛋而发怒之前，找出造成孩子这种行为的原因。

小孩子不听话的最大原因之一，是他们还没有学会用另一种方式来表达自己的感受。

我们的目标应该是：教育孩子通过讲述自己的感受来有效地表达自己，而不必动手动脚。

下一次，当孩子把撞倒他的积木的朋友推开时，请忍住朝他大喊：“不！不要那样做！”的冲动。

与其这样，不如向孩子解释为什么这个行为是不好的：

“宝宝，我知道你生气了，你的朋友把你堆起来的房子撞倒了，你生气没关系，但是你生气的时候，就告诉你的小伙伴‘我很生气’，你不能去推别人。”

4有明确的规则，将规则贯彻下去

不去执行你的命令，孩子不断挑战你的底线——你就生气了。

“宝宝，请把电视关掉。”五分钟后，你家孩子还在看电视。 “我没跟你开玩笑，关掉电视，不然就让你面壁思过。”

五分钟后，他还在看电视。“宝宝，我是认真的……”

空洞的威胁和唠叨不会对你的孩子起任何作用，最终他们发现你在虚张声势。

而当他们这样做时，父母可能会感到沮丧，忍不住大喊大骂。

但这是很容易避免的。设立明确的规则，当你讲清楚了不听话的后果时，请说到做到。

5.对及格的行为给予赞美

父母对孩子良好的行为进行夸奖，对差劲的行为进行批评，但是中间一般般的表现呢？

孩子喜欢得到父母的关注，即使有时是不好的关注。家长关注孩子，要么是表扬好的行为，要么是惩罚坏的行为。

有时候孩子会不管好坏，只要能得到你的关注就行。建议在孩子表现不好，比如孩子吵吵闹闹寻求关注的时候，忽视他们。如果你对他们大喊大叫，你仍然在给他们关注，这正是他们想要的。

因此，他们会继续用消极行为来获得你的反应。如果你表扬某种行为，即使只是一般般的行为，孩子也会因为你注意到了，而去重复该行为。

6.强大的感情羁绊让你的教育更容易起效果

你与孩子的关系越好，你定下的纪律就越有效。

你的孩子想要和你亲近。利用这一特点，借此加强和孩子之间的羁绊。它不仅会强化父母与孩子之间的关系，而且你的孩子会更加尊重你。

即使孩子不是完美的，但你和孩子越亲近，你的孩子发倔脾气的可能性也就越小。

与父母有密切关系的孩子，更容易接受父母提供的纪律规范。

7.和孩子换位思考

别人朝你大声嚷嚷的时候你伤心吗？

当然会了。那为什么你觉得孩子不会伤心呢？

作为家长，我们的目标应该是教育我们的孩子，帮助他们成长，而不是摧毁他们。

当我们对孩子们大吼时，我们损害的是他们的自尊和自我价值感。

用中国人通俗的话讲：会让孩子“没面子”。（孩子也是人，他当然会“要面子”。每个人都如此。）

试想一下，如果你的老板对你大吼大骂，你会有怎样的感觉，很可能是尴尬和受伤。

你通常会因为老板说话的方式不好，就无法仔细思考他所说的内容。你的孩子也一样。在教育他什么行为是可以接受的，什么行为不是的时候，不要让他感到羞耻或尴尬。

8.我们并不完美

不管我们有多努力，有时我们还是会控制不住自己，并对孩子大喊大叫。

只要我们知道如何纠正，就没有关系。

你的孩子一整天都把你气得想要爆发。你试着保持冷静，遵循了所有的步骤，但还是感觉自己的怒气蹭蹭地往上窜。

然后，你的孩子犯了一个小小的错，你就真的爆发了;你大声嚷嚷着，说出的话覆水难收。

在你大喊大叫后，平静下来的时候和你的孩子谈谈。跟他们解释，妈妈或爸爸不是故意提高自己的声音，而且他们也不是故意生气的，这一点很重要。

告诉他们，你的感受：你也会沮丧、难过……但你愿意和他一起表现得更好。

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