道家养生每日小贴士-静坐2019-03-16

说起静坐,最古者莫如道家,距今约有4700多年。黄帝问道于崆峒山广成子老祖,祖曰:“无视无听,抱神以静,行将自正;必静必清,无劳汝形,无摇汝精,乃可长生;目无所见,耳无所闻,心无所知,汝神将守形,形乃长生。...... 我守其一以处其和,故我修身无量数岁矣,吾形未常衰。“ 黄帝内经曰:”夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖,不惧于物,故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者,以其德全不危也。" 

静坐的方法各家皆有不同,推荐自然90度坐直,放松的安静环境开始练习。静坐是为了修身心灵,不必过于追求形式,时间长短,初练者能够每天早上十分钟就会慢慢感到改善。 用心去感受安静的自己,体内的小宇宙自会焕发能量。

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