中原焦点团队党秀丽分享219天,约练170次,约练挑战第8周第7.8.9次,4月1日,周三

第7次,1.学会自我照顾,2.看到自己能做到的,懂得自助,解决问题。3.面对并与困难共存。4.产生困难只是暂时的,而选择更好的应对的积极生活的方式。5.咨询师要有催化的能力,协助积极对待生活并保持生活的完整性。6.师与来访者一起发展应对的能力且发展自己独特的能力。例如,失去手臂的人不但能自我照顾还能照顾好别人。如高三学生右手受伤后用左手维持生活的一部分。7.清空自己,不是给,而是挖。8.没有对错,只有不同。

第8次,咨询师。1.感谢来访者和观察员老师的认可和鼓励,使我在做咨询师时更有信心。2.观察员老师的问话是我要学习的:在咨询的过程中,咨询师往往自己就有一些感受,您先分析一下你自己的感受,然后我再来分析可以吗?3.评量问句使用时的时机很重要,要做到不牵强且能承上启下,能从评量问句中找到例外资源,不是为了打分而打分,当有觉察时就会有提升,就会水到渠成。4.咨询和聊天不一样,道理要来访者自己聊出来:我听到什么什么的时候,带给您新的感受会是什么?5.关于自我暴露:我有一个故事想拿来分享一下,不知道您会有什么看法?6.咨询师要借用来访者的语言,最好是用来访者的原话重复。

第9次,读书,1.一般性应对:把当事人认为永久性不能变化的困境,或者描述性语言换成暂时性的语言,把严重程度降低,比如:我没有信心能上学,换成目前信心比较低。2.暂时性评量问句的使用:将当事人的愿景转化为可具体掌握的阶段和步骤。连续问:你对目前的自己会打几分?信心到几分左右时你就觉得自己可以上学了呢?六分的你会跟三分的你有什么不同?现在继续做些什么或开始做些什么可能会有一些帮助,例如可以进步一分或0.5的?3.有时候咨询师在某一个地方多做停留或进行小结,会给当事人以强化肯定或提示下一步可以做些什么,尝试寻找可能的一小步行动。4.用一般性回应表示,对来访者的尊重,希望来访者继续说下去而不被打断,用明确性回应对来访者予以支持、赞美、认可、肯定。

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