真实讲述：丽丽（化名）身高165厘米、体重90公斤，体格相当强壮。从小性格开朗，直到上大学以后，才意识到自己和别的女孩不一样。当时，身边的女同学都有了自己的小秘密，只有她每天还傻傻地打篮球、上自习。
每天晚上，宿舍里女生们都要召开“卧谈会”，大家都在谈自己的另外一半，这时我突然发现自己和她们不一样了。别的女孩提重物，有男孩帮忙。换作她，就是求到他们，他们也会嘲弄她“白长那么胖了”。
渐渐的，体重超重给她的心里蒙上了一层阴影，开始害怕别人叫我“胖子”，终日生活在忧郁与自卑里。实在排遣不开压抑，她就通过瑜伽给自己信心。我深深的感觉到，作为一个胖女孩，生活空间和普通人相比，实在是太狭小了。没办法压抑自己的渴望——想要有个好身材，便下定决心一定减肥了。
瑜伽可谓是近几年广受欢迎的减肥项目，那么瑜伽减肥效果怎么样呢？哪个瑜伽减肥效果好呢？她用事实告诉你瑜伽减肥操，让你在轻松的运动中变苗条！
首先，身体仰卧在地面上，双手扶住瑜伽枕在后脑勺处，双脚并拢弯曲膝盖，抬起踩在地面上，吸气，向左右扭转你的头部，左右为一组。动作重复10次左右。
然后，将瑜伽枕移动到背脊的位置，双手交握扶住后脑勺，吸气，将你的臀部自然抬起，动作保持自然呼吸，然后吸气，双手用力将你的头部抬起来，脊背不要离地，臀部也微微抬起，动作坚持10个呼吸左右，重复10次。
最后，瑜伽枕放在背脊出，弯曲双腿踩在地面上，头部和臀部都着地，双手扶住后脑勺，吸气，腰腹用力，微微抬起你的上半身，动作坚持10个呼吸左右，然后恢复初始状态，动作重复5次。
希望胖宝宝们能像丽丽一样逆袭，找回自信，开始新的生活。
我是大妮，一位减肥成功者，欢迎大家一起交流，一起监督，一起减肥
