浑圆桩抱球的内涵、站桩重心的分配

图片来源:公众号,大脸猫微笑

一、站桩抱球的黑内涵

在浑圆桩中最基本也是最普遍的意念就是抱球,可是这个抱球究竟是什么意思呢?

球并不只是单单怀中的这一块抱着,而是上面顶到下巴,下面一直到膝盖。所以的阴面都包裹这球,下巴,胸,腹部,都贴紧球面。

好了,现在这个气球,开始充气了,慢慢地涨起来,这个涨,并只是左右这么涨起来,而是前后左右,六面。贴着下巴向上涨,头部随着气球的上涨而微微向上吊起来,这就是“头如线系”的动作要领

气球贴着手臂胸部向前后左右涨起来,两肩随着气球想两边撑起来,双肘横出,这就是“肩撑肘横”的动作要领

气球贴着腹胯向下,向后涨起来,两胯也随之里裹,膝盖向前顶出,腹部掖下去,臀部做下去敛起来,这就是“裹胯云膝”“敛臀吊裆”的动作要领。

气球涨的时候所有的要领要同时进行。这样才不失去整体的意义。

好了,保持住这个状态,让同伴来拍你的间架,你会发现挑之不起,砸之不落,拉之不开,同伴拍打你的间架还具有反弹力。这个状态就是浑圆力。站桩一开始是不可能舒适得力的,第一次站15分钟肯定是要领不到位。

二、站桩重心在哪个位置

有很多要求说脚跟微起中心靠前的,也有说重心落在脚跟的,我的认为是在于你全身的力量能不能轻松的泄于地下,只要不用多余的力量,重心在哪里都无所谓!

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