美人开篇:
晨读笔记:
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来自:大晶대정| 学习中
〖感悟留言005〗
书写感悟,
点滴成长,
我是大晶。
放下过去,才是放过自己的最好方式
怒乃人之本能,但每个人面对同样的事情时,并不都会发怒。
当我们看到有人会因为一块钱而大打出手,甚至造成死亡,大多数人是表示不能理解的。
那么愤怒的作用是什么?
是潜意识里,自身不满的外在表现,能让我们意识到问题的存在。
我们要如何才能化解不满,而不让自己像个“发疯的狮子”,甚至酿成恶果呢?
很简单,既然愤怒出自于内心深处,那么使用“愤怒六法”,用觉察与行动来化解它。
001 自问当下感受
002 是否回忆过往
003 过往“不解”之谜
004 创建理想对话
005 体验沟通后感
006 抚慰他人心灵
总结:“城楼失火,伤及鱼池”,让愤怒最小化,提高自身敏感度,勿让愤怒当平常,伤人伤己。