看完《坐享其成》，听着笑来《坐享其成》里面的第一次坐享辅导，完成了一次完整的身体扫描。
从左脚趾到后脖跟，到右脚趾。深切地尽力地去感受每一处的温度，紧绷，发麻，温热，跳动，松弛，沉静，弥漫开来……
顺着脊柱划到后脖跟，逐渐开始紧压起来，这里是我最需抚慰的地方，持续的紧绷发麻，感受到一股力量从后背压至胸腔，而我就只是静静的看着它，感受着这些细微的触动；勃颈到双肩到下颚，一股力量压制着我，去感受去接纳这股力量，慢慢的，向上舒缓，像一颗树苗不由自主的破土而出并被这力量带动着望天上扬，不断感受脖颈伸展开来，伸长，伸长……这种向上的感觉真棒。这股力量压制我，而又滋养着我。
再次回到深呼吸，深吸一大口氧气分子，满足的感受着它们流入深喉，流入胸腔，再尔深呼，舒畅而又放松……
把心小心安放，看着它，抚慰它，拥抱它……
这25分钟，能量小小的流淌了一下，自在，踏实。加油。
