因为觉得自己是没有用的，所以我觉得我自己是什么都做不好的，什么都改变不了的，所以觉得自己是一无是处的，所以觉得自己像是垃圾废物，所以就是什么都改变不了的

因为觉得自己是没有用的，所以就觉得自己是会被人嫌弃的，所以就是会被人看不起的，所以就觉得自己是会被人讨厌的，所以就觉得自己是会被人抛弃的，所以就觉得自己是会一个人的，所以就是会什么都做不好的，所以就觉得自己是什么都改变不了的，所以就觉得自己是垃圾废物

在这些信息推动下，产生的需求：

因为我觉得是没有用的

1，所以我需要别人来说我的好，需要别人来认同我，看见我，赞同我，表扬我，这样我才觉得自己是好的，是有用的

2，还需要自己做事情的时候很顺利，在事情中没有任何的阻挡，没有任何的难题，就算是有什么难题，我也很容易就能处理，并且要轻而易举的解决处理，才觉得自己有用

3，还需要做事情做事情的时候很容易，很轻松简单就能够搞的定事情

4，还需要自己在说话做事的时候，别人没有任何的不同意见，这样我才觉得自己做事情没有问题，才没有做错，才会觉得自己做事情是做对了的，做对了的所有才会觉得自己是有用的

5，还需要别人对我和颜悦色，需要别人对我很热情，这样我才会觉得自己很好，才会觉得自己能做得好事情

我会用什么样的标准来衡量呢？

一，如何才叫说我好呢？

1，就是我什么都没有做，没有说，别人就能感受到我的好

2，我什么都没有做也没有说，别人就要说我很好，而且还是要从内心深处说才行

3，我做了什么事情别人立马就能看到

4，并且说我好的时候还需要表情到位，要对我热情，还需要和颜悦色，要很温柔，要轻声细语的对我说才可以

二，如何才叫做事情很顺利？

1，做事情很简单，很轻松就能搞定

2，一做就能做好

3，一做别人就很满意

4，一做就能赚到很多钱（花不完）的钱才可以

5，一做就会非常开心

，，，

那什么叫做事情的时候别人不说我呢？

1，不管我做任何事情，别人都不说我，别人都没有任何的意见，别人也不能说一个不子

2，不能开口说我做的事情，提都不能提，否则我就我就会觉得是自己做错了，就会觉得自己没有用了，所以我需要达到这些标准来让我觉得自己好，觉得我自己有用

同时还会觉得

因为自己是没有用的，所以觉得自己是什么都改变不了的→所以觉得自己是无论如何都改变不了结果的；所以我是不能做事情的，如果我做了事情就是会给别人机会来说我的

如果我做了事情但是我自己又没有做好的话，别人就有了说我的理由了，所以我是不能做事情的，这样我才可以不用体验我是没有用的，和我是什么都改变不了的，，，这些感觉

所以在程序里面的时候，我就选择了什么都不做，什么都不管

可是当自己什么都不做，又什么都不管的时候，程序又说：“看吧，你就是这么没有用的，你看别人都做得这么好了可是你却还是这个样子；看吧，你上了这么多课了还是什么都没有改变吧？看吧，你还是这样一无是处，还是什么都解决不了，什么都改变不了的吧，，，”

就这样不管我怎么样做，不管我怎么样去选择，也不管我做什么说什么，这个程序都会有话说，都会来找我的茬，而且说得还好像处处都很有道理一样

结果：

于是

这些程序推动着需求，需求推动着标准，标准推动着自己的行为反应和一举一动

之后我的生活就变成了，处处盯着别人

做事情的时候盯着别人，看别人有没有看到我

做事情的时候盯着别人，看别人是否会夸我，认同我

做事情的时候，小心翼翼的盯着别人，看别人会不会说我不好

就算做出了事情，做出了成果，盯着别人看有没有说我好，如果没有说就全盘否定自己已经做到的部分，完全看不到自己做了的事情和结果

还会盯着别人，看别人是不是在说我哪里做的不好，不周到

只要别人一对我提个意见，说一句话，我就觉得是不是自己做得不好，是不是自己做错了，是不是自己哪里有问题了？

于是，那些程序就层层的启动

要么对别人不耐烦，要么直接怼别人，要么对别人置之不理

要么表面认同别人，可是内心却早就已经不知道骂了别人多少次了

要么就是在心里各种的觉得不公平，觉得自己这么辛苦做了这么多，为什么别人就是看不到？于是就开始各种攻击指责别人

就这样自己的生活，生命全部都被这一堆一堆的信念推动着，被迫的选择，被迫的做着动作，被迫的做出各种反应着，被迫的说着各种话，被迫的循环着，，，

而这些所有被信念推动着做的所有的事情反应，自己还会在没有觉知的时候，对它们没有一丝一毫的怀疑，甚至都感觉不到异样的感觉，甚至会觉得这就是生活，这就是理所应当，这就是对的

于是，只要没有启动自己的觉知意识，只要不停止这些循环的话，它们将延续到自己生命的尽头，，，

然后接着，因为自己的这些不作为，不选择，不行动，同样开始在内在责怪自己，觉得自己没有用，觉得自己不好，觉得自己什么都做不了，觉得自己什么都改变不了，觉得自己这么努力都是没有用的，然后觉得自己像是个垃圾废物一样一点用处都没有

然后就开始觉得自己的生命好没有意义，觉得自己的生命好没有价值；于是就开始对生活，生命失去了激情，失去了动力，就变成了一个要死不活的状态

接着又开始诞生另外的一层需求，需要别人来满足自己，需要别人给自己希望，需要别人改变来让自己好，需要外界条件成熟等等，新一轮的循环就开始越滚越大

这个样在程序中的时候，这就是一个人的一生，这就是一生的结果，一生的所谓的“命运”了

是啊，在这样的程序当中的时候，如何会有出路呢？

再来看一下客观的事情

当自己在这样的循环中的时候，自己的整个注意力和精力全部都被消耗在了这些程序上面了，我又如何有空间和精力来做事情呢？

我既然没有时间和精力来做事情，那我如何能做得好当下的事情呢？

当自己连事情都没有做好的时候，别人如何夸我？赞我呢？

就先不要说别人想不想，就算假如说别人真的想夸赞，可是自己连事情都没有做好，别人如何垮的出口嘛？

更何况自己还会觉得如果别人夸得不到位，不是由内而发的时候，自己还会觉得别人说得不到位，觉得别人不是真心的，还会嫌弃别人太假，一点都不真实，，，

而且自己还常常说的是，为了不要这些感觉，所以自己什么都不要做；那自己连什么都没有做的时候，别人又如何夸得出口呢？

假如是我，我又会去夸这样的人吗？

连自己都不愿意夸这样的人，为什么要要求别人来夸自己呢？

还有做事情的时候时候，如果想要事情简单，想要事情容易，那肯定也就只能是做很小很容易的事情才会觉得很简单，很容易嘛

可是简单容易的事情自己又压根就看不上，觉得自己是大材小用，自己还根本就不稀罕；而且就算是做了很简单的事情的时候，自己也依然还是觉得自己得自己没有用没有价值……

真的是觉得在程序中横竖左右全都是死路一条...  啊……哈……哈……写到这里真的有一种好像④的感觉(*/ω＼*)

还有在做事情的时候，肯定会牵扯到其他人的啊；那牵扯其他人的时候，别人有不同的看法，那肯定也是很正常的啊，为什么别人说自己的想法的时候，就叫做自己不好呢？为什么就叫做是自己错呢？为什么就叫自己没有用呢？

是啊，在事情中

别人可能就只是自己有想法，想说一下自己的想法而已

也有可能别人就只是担心自己的利益，就只是想维护自己的利益而已

甚至别人就是看到了自己没有看到的角度，想提供他们看到的角度给自己而已

甚至别人可能就真的是想要为自己好的

可是当自己在程序中的时候，完全都看不到这些角度，只知道无意识的在程序中去解释别人和别人说的信息了；甚至有的时候可能自己连想都没有想过，也没有怀疑过别人是否真的是这样想的，就更加不可能去和别人核实别人说这些话的意图和需求了，就更加无法照顾到当下的事情了……

所以在信念中的时候，关系就是这样被搞砸的，事情就是这样搞没的，结果也就是这样没有的，可是很多时候自己却看不到

所以真正的想要自己的生命变化，想要自己的生命有不一样，想要自己有新的出路，就必须得删除这些程序

否则在这样的程序之中就只有死路一条，就会这样一次又一次不停的循环下去，不管自己去到哪里，不管自己做什么，也不管自己如何换环境，只要不删除它，它就会一直不停的作用自己生活的方方面面直到永远

可以试想象一下，假如说没有这些程序作用自己的话，那自己的生活/生命又会是一番怎样的情景呢？