有一次和爱人开车路上，突然一辆电动车横冲直撞的从我们面前飞过，幸好我们的速度不快及时刹车避免了事故，以往爱人一定是大声责难“不要命了……”，这一次爱人却说:这人这么骑车不是有啥急事吧！
那一刻，虽然一个急刹差点让我吐，但听着爱人的话让我暖心又觉得这个男人真爷们！
很多时候我们因为一时争口舌之快，不顾形象的责骂，呵斥……认为这样是不示弱，是强者风范。事实上，当你发泄情绪的时候往往是最弱的体现，因为情绪控制了你，因为对方的行为已经控制了你的情绪，继而控制了你，所以你认为此刻谁更胜一筹？
曾听人说:一个成熟的人，应该戒掉自己的情绪。
我并不赞同用戒掉一说，拥有七情六欲的人才是正常人啊，难道成熟就代表着残缺吗？那行尸走肉或者医院里的孤独症，抑郁症岂不都有可能是成熟的代表了！
世界潜能大师安东尼•罗宾也说：“成功的秘诀在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”
真正的强者，不是没有情绪，而是能够应对每一种情绪。
相反阻碍我们成长的，那就是情绪失控，常常情绪化的人，有人会说:那说明这人是真性情！
真性情是直接表达自己的态度和立场，并不是随意宣泄自己的情绪，往往情绪就像一把双刃剑，当你说出伤及对方的话时，这句话也会伤及于你！
就好比恋爱中，你和对方说:你就是不爱我……
不只是否定了对方对待你的关心，更像是在暗示自己是个不被爱人所爱的人！
拿破仑说:能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
假如有人影响到了自己的情绪，我们的重点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上，这样才能自信起来。
当情绪来临时，不妨试着这样做：
1.识别自己的情绪来源
情绪反映的是一个人主观认知，要知道我们情绪来时，并不是完全取决于外部的刺激，而是由我们的认知决定的
就比如:你看到两伙人拿着大刀冲上来要打架的样子，你看到了会怎么样？紧张，恐惧……
但旁边有个人截然相反，很开心很兴奋，原因是，他知道这是在拍电影，而且里面还有他最喜欢的演员！
所以拓展自己的认知对于我们调控情绪很重要！
2.与情绪和平共处
首先我们知道情绪是我们的朋友，形影不离，成为我们身体的一部分。
不管他以什么样的形式来了，请先让她平复，再去沟通，去觉知内在真正引发情绪的原因。
这就像是家里来了吗亲戚，不管他是特别悲伤还是特别兴奋，我们都想等他情绪过去了，听一听到底发生了什么一样。
3.学会调节情绪
就比如听听音乐，看看书，练练字……甚至我有尝试在自己情绪特别不受控时及时离开，然后对着镜子说出自己刚刚想说的话，很多时候自己都会觉得漏洞百出！
古人所说的“盛喜之中，勿需于人；盛怒之中，勿答人书”，也正是这个理。
任何时候，先平复心情，再解决问题。
余生，我们不做情绪的奴隶，强大自己先学会情绪的调控，做自己的主人，先做情绪的主人。
