周末，带儿子到羽毛球馆和张教练一起打球，因为我业余打了七年的羽毛球，之前每个周末去体育馆打，但和教练打球还是第一次，我觉得自己体力不支，技术不行。
因我练了多年的拳击和搏击，在爆发力上，我是很有自信的，可是我满场跑动接球扣球时，没打多少回合，我就明显感到体力不支了。休息时，教练聊到太极拳的发力，我猛然的悟到，没有击球时，要保持全身的放松，以免身体紧张再次的消耗体力。击球时，把全身的力量调动到手上，这样击球会轻松很多，而且身体保持放松，还可以保持身体的灵活。
儿子告诉我，科比也喜欢太极拳，太极拳对科比打篮球很有帮助。
我上网搜了科比，科比谈太极拳对他的影响（我选了部分内容）：
“太极拳从字面上翻译成“至高无上的终极拳”、“无形的拳”或者简单地翻译成“终极”。
有时，当我一边引导自己体内的“气”，一边打太极时，我的体温会发生变化。我认为这是因为我体内的能量在积蓄。
我感觉神清气爽、体力充沛。太极拳让我达到了身心合一的境界。
我把精神集中在缓慢的太极拳动作中，感觉自己心无杂念、格外平静。
我发现太极拳在很多方面对我都有帮助。当我在篮球比赛中需要应对身体接触时，太极拳能减轻我在身体上和心理上的压力。
在篮球场上，球员之间的碰撞很容易导致受伤。太极拳能帮助我的身体快速恢复，并且打太极拳能让我筋脉畅通、关节灵活。
看到科比谈太极拳，我电话采访94岁姑奶奶，她练太极拳有四十多年。姑奶奶说，那时不管刮风下雨还是下雪，每天都练。姑奶奶因为生病，所以在单位提前退休。打了几十年太极拳，她的游走性关节炎被治好了，原本还有红斑狼疮和内脏下垂等病，后来也治好了，姑奶奶说太极拳肯定起了很大的辅助治疗作用。
太极拳除了对健康的影响，对姑奶奶的性格也有很大的影响。她性格平和，做事专注，说话不紧不慢。遇到难过的事情，她很容易情绪转移掉，把自己调整过来。
说到这里，我想到我爸爸，他是五十多年的太极拳修行者，他也是每天都练习，天气好在户外练，天气不好就在家里练。这除了对他的健康有很大的好处外，爸爸做事也很专注，他说和太极拳有关，因为太极拳是以意来指挥形的，如果不专注，拳会打错。久而久之，练习者做事会保持专注。
75岁的爸爸和94岁的姑奶奶都有一个共同的特点：身体灵活，思维清晰，反应灵敏，做事专注有耐心。
修炼太极拳所能达到的结果有三：守中、均整、灵变。我看姑奶奶和我爸都具备了。
我曾在网易公开课上听哈佛大学的《幸福课》（《积极心理学》），就有提到练习瑜伽、打坐、太极拳都可以提升人的专注力，可以提升人的幸福感。
回头看姑奶奶和老爸得益于太极拳，我和我儿子开始坚持练习。以前我也练了一年多的瑜伽，现在每天清晨我起床后还会坚持做6个瑜伽拜日式。但太极拳在我们家里的地位是不可取代的，不只是在我们家，而是在整个中国，太极拳也是全民最好的运动方式，没有之一。
