听说,有一项运动坚持做至少可以让人年轻15岁

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我习惯了做饭时听广播,深觉那是一种美美的享受,就像一边散步一边听歌一样,将自己全身心的交给音乐,收获了好的身体,也愉悦了心情,还见缝插针地利用了时间。

很偶然的一次,柔美的女主持人在电波的一端安静地讲了这样一个故事。

有这样一个女人,从三十岁开始每天跳绳45分钟,不管是上班,出差还是旅行,无论多忙,身处何地,她都会抽出时间来坚持这个看似简单的习惯。

她今年已经45岁了,颜值和身材却一直停留在30岁时的模样。见到她的人总会觉得不可思议,她不就是那个人们常说的现实版的冻龄女神吗?

十五年来,她不打除皱针,不吃保养品,只是每天利用45分钟的时间跳绳,在挥汗如雨中甩掉了原本会喜欢与中年女人为伴的脂肪,甩掉了原本应该早已爬上额角的深痕。跳出了匀称,结实,健美的身材,跳出了光洁,紧弹,年轻的容颜。

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运动不在狂热,贵在坚持。持之以恒地结果连你自己都惊讶。

之前,我从来没相信过运动会让一个人的变化那么大。但是广播里的那个紧致的一塌糊涂的女人仿佛活生生的站在我身边,什么都不用说,只是静静地站着,一脸逼人的年轻和傲人的身材无言地诉说着一切,容不得你万千质疑。

诚如那个世界T台上最年长的超模卡门·戴尔·奥利菲斯所言:“我花钱做保养,并不是想让自己身上多点什么,而是想让身上少点什么,比如:你有老年斑,我没有;你有皱纹,我没有;你体态臃肿,皮肤下垂,我没有”。她不仅做保养,还做大量的运动。

保养如此,运动亦然。其实,运动就是最好的保养。

不是说嘛:从一个人的身材便可以窥见一个人的修养。

是的,一个人对自己的身材有多重视,她对自己的生活就有多重视。打理身材就是在打理生活,你打理的越用心,生活回报给你的越厚重。

关掉广播后,我头脑里第一时间跳出来一个想法,或许我也可以试试。

第二天去接孩子时,我在幼儿园门口的小超市里转了转,没有跳绳卖。晚上回去后,我不死心,在小区周围的超市挨个问,果真功夫不负有心人,花15元买了一根跳绳,心里像吃了蜜似的,就像看到了10多年后依然一如从前的自己。

回到家,我迅速拆开包装试着跳了起来。跳了几个后不得不去厨房张罗一家人的晚饭。

晚上八点,我正式投入了跳绳运动。1个,2个,3个,4个……连续跳不了几个就坏了,喘口气接着跳。时间像凝固了一般,走的好慢。我一边跳着,一边心里数着数,不时盯着挂钟。刚跳了一百来个,嗓子眼儿就觉得冒火了,发际边缘也冒出了细细密密的汗珠,将手伸进头发里会有微微发热的感觉。又跳了100多个,发根1厘米都湿透了,扎起来的头发也慵懒的松散了下来,整个脸是烫的,脸颊透着红晕,像是初初见着了喜欢的人。

就那样跳几十个,停下来歇一歇,腰都感觉直不起来了,但还是不敢往沙发上躺,生怕一瘫在沙发上就起不来了。时间漫长如在产房里死命生孩子的女人,每过一秒都是煎熬,恨不能一使劲儿孩子就呱呱坠地。

坚持着,10分,20分,半个小时,越到后来越体力不支,终于45分钟到了,已经跳了1900个。想着不如再坚持一下,哪怕多歇几次,跳够2000个吧。有了信念就容易坚持,真的就跳了2000个。

我扔下跳绳,三步并做两步瘫倒在沙发上,心跳的好快,像小孩一样。细密的汗珠早已变了线,顺着脖颈子淌。嗓子里火烧火燎,只想灌一大杯冰水。

第二天起来,小腿肚儿紧硬肿胀,疼痛难忍。但晚上八点,我还是循例坚持跳了2000个。

第三天,走路都觉得苦难了。小腿肚儿像抽筋了一般,走起路来一跛一拐的,爸爸担心地问我:你的腿磕了哪儿啦?我如实交代后,他嗔怪道:没个分寸。但我还是忍着痛跳了300个。

第四天,压根就不能跳了。

歇了两天后,不适总算缓解了。我又重新拿起跳绳,跳了起来。跳了500个才感觉微微有些汗意,也不那么频繁的坏了,也不觉得那么累了。这次我跳了600个。我意识到所有的运动都有一个循序渐进地过程,一步到位是不可能的。

慢慢的,每天比前一天增加100个,就连睡觉都觉得沉实了许多,刚钻进被窝里也不像之前那样缩成一个球,而是全身舒展开来,泛着烘烘的暖意。

到现在,已坚持了整整20天了。心理学上那个著名的21效应很快就要被我实现了。很庆幸的,了解到了跳绳这样一个故事,别人用它实现了青春永驻,善于坚持的自己,也是可以的吧?

只是,想告诉那些对跳绳感兴趣的小伙伴们在坚持中应该注意的地方:

1:切忌要循序渐进。不能一开始跳就给自己定一个很高的目标,身体会吃不消的,欲速则不达。

2:跳之前先来个热身,简单活动一下关节。

3:晚上睡之前跳是绝佳时机,跳完冲个澡沉沉睡去。

4:坚持下去。

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