感受当下

再次跟着老师参与了一次感受当下的体验,那种感觉让人印象深刻。

这次我们做得是用正念吃葡萄干,在那一瞬间突然发现周围的一切都变慢了,而自己的五感被放大了,好像有了一种不一样的感觉。第一次觉得原来葡萄干也会有层次感,也会去想象它之前还是颗葡萄的感受是什么,所以当我咬破它的时候,我觉得我能感受到它变化的过程,从有到无,每一步都有感受到。

没想到这样的练习居然花了五分钟,那么小的一颗,怎么可能会用到这么久。但的确做到了!吃惊的同时也体会到了当下的力量,那种关注到自己,而没有别人打扰的状态。这一次真切体会到了,原来和自己呆在一起也是件不错的事情!

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