大部分的时间，感觉头脑是清净的，不知不觉已经在不经意的时刻感受到静心的感觉了，没有头脑的声音的感觉是很美好的，这和大脑一片空白的感受不同，前者内心是温暖涌动的，身体也是流动的，感觉气是舒畅的，而后者的感觉心是收缩和空洞的，身体收紧，感觉身体里的气是瘀滞的，整个人不受控制。偶尔，某些念头浮现的时候，体内明显感觉到几股流涌动，从心里向身体四周的某个部位涌动，那感觉非常美好。

我发现自己对自己身体的感受是陌生的，而思维的产生与身体感受几乎是一体两面同时发生的，遗憾的是关注身体可以让我的念头停下来同时能够通过与身体感受的连结来调整自己的念头，身体就像我们的自身对于外界的传感器，能够敏锐的觉察并调整我们自身的状态和情绪，如果忽略掉身体的作用，头脑就会很容易陷入失控的状态，失去了理智，情绪就会彻底紊乱，整个人的心智也就不在清晰，这是我过去非常熟悉的一种状态。

自从开始了对身体感受的信任和训练，我开始感受到它神奇的魅力。当我把意念放到脚下，我会感觉一股暖流油然而生，心里生出一股踏实的感觉，当我调动想象力感受整个人漂浮并拥抱着柔软的球体时，我感受到整个人都放松下来。当我能感受到气流在身体里流动时，我有的是真实的存在感。我意识到自己过往存在感缺乏的一个很重要的因素是感受不到自己身体的流动，只能感受到头脑中的念头不断的想起，头脑是没有理性的，整个人就像一架没有温度也停不下来的头脑机器，一直疯狂的运转，直到筋疲力尽、程序崩溃为止。

这也是我所体会的无明的状态。因为，无法与自身之外，其他任何的人事物发生深入而充满情感的连结，也就是一架没有温度而高度自动化的机器，受潜意识对心灵和头脑的掌控和操纵，个人的心智反而被锁死在身体的某个角度。

此时，我的所思、所想、所感都是防御性的、无意识的、不经思考和分辨的杂乱无章的感受，这样一来心智的力量就很难调动起来，此时，我们是没有选择的可言的，或者偶尔出现的选择并不持久和稳定，智慧之光并没有成为我们自觉践行的行为习惯。此时的我们，需要充分的环境中的人事物来刺激我们的感官和思维，同时也需要榜样的带动和引领。如果没有，就会感受生活的种种不如意，要么麻木的活着，却不知为何如此，生活的意义所在。

当我感受到长期的不快乐，习惯性恐惧和焦虑的情绪背景，对自我内在和现实世界的抗拒时，我感受到自己的自性被严重的压抑掉了，我相信自性的存在，尽管没有长久而真挚的体验过，但我看到那么多活出自性的例子，我越发相信人皆有自性的说法。偶尔，我能感受到来自自己头脑中一些智慧的光亮，但我现在越发觉得这并不是真正的自性，那种因为自己的存在就感到强烈的喜悦和幸福的感觉。因为，我知道自己身体的智慧还远没有开启，为此，我要加快对身体觉察训练的脚步，充分尊重身体带给自己每一刻当下的讯息。那里藏着我想要的所有问题的答案，哪怕我现在还没有找到。

最近，我频繁体验到个性中另一极自卑状态下的我，这个我常常怀疑自己是不是做的还不够好，我意识到这与曾经盲目认为自己很好的我相比是另一个极端，而曾经的我头脑固执的从自己固有的认知出发，从来不怀疑自己可能存在的不足，而此刻这个部分的我明显松动了，因为我近距离的看到思维品质好的人的思考和行为轨迹，这种差距让我不安也让我快乐，不安是让当我清晰的认识到自己的不足时带来的那种自尊的脱落，它让我感受到真切的失去感；快乐是看到了自己和他人的差距到底在哪里，这些差距到底是怎样形成的，如果更好的接纳自己这个部分并且让自己更快的成长起来。这是环境和机缘带给我的，也是我一直冥冥中渴望有的一段机缘。

成长是一个破自恋的过程，会让我们不断体验到失去，失无可失正是我们开始在心灵上轻盈和富足的过程。没人能够代替我们，只有靠自己的力量去探寻和摸索，当然如果能找到智慧的引领和安全的陪伴，这个过程就会来的更快一点。