Chapter 1 Who Are You? 你是谁

当有人问，你是谁的时候，你可能会回答名字，身高体重，喜好，态度，性格等等。如果追问你为什么会是现在这个你，你可能会说因为我选择成为现在的我。但是，这个世界对于我们的影响远远比我们以为的要多。

The Influence of Time and Place 时间和地域的影响

生活在不同的时期和文化，可能会使你成为不一样的人。即使你反对这个时期或者文化下的价值观，但这些依旧会影响着你。

The Influence of Ideas 主流观点的影响

不论我们是否有意识，我们的想法都会受到当时主流观点的影响。

The Influence of Mass Culture 大众文化的影响

调查数据表明，18岁的青年，大约花费11000小时在学校接受教育，但花费约22000小时在电视前，他可能上了13000节课，但看了750000个广告；35岁的中年，上了小于约22000节课，但是花费了约45000小时，看了200万个广告。

电视节目通过不停的注意力切换从而刺激观众，导致观众无法长时间保持注意力。于是，人们期待上课和工作都能带给他们和电视一样的持续的刺激，但是这是不可能的。于是，人们在工作和学习时，感到无聊和未被满足。于是，越来越多的文章出现标题党，哗众取宠，博得眼球，只满足读者寻求刺激的需求，而不再在乎所传播的内容。

The “Science” of Manipulation 操纵的“学问”

巴甫洛夫定律，即条件反射定律，喂狗的时候，摇响铃铛，多次重复后，只要一摇响铃铛，即使没有食物，狗也会流口水。

广告商以及政客通过各种手段刺激人们的情绪，操纵人们的记忆。更有甚者，他们通过一遍又一遍的重复，强加给人们观念。当一个观点越多次的被提起，人们就会越熟悉。用不了太久，它就会变得和自己认真思考出来的观点一样，你已经无法区分。这就像把一张DVD碟塞进一个DVD机一样，点击一个按钮，这个观点就会在合适的时候不停的回放，根本都不需要思考。我们大脑中很多被我们深信不疑的观点就是这样植入我们的大脑的。

The Influence of Psychology 心理学的影响

心理学的理论也会影响我们的想法。很好的一个例子是，西方文化中，不同时期对自我批评(Self-critical) 以及自尊 (Self-Esteem)的强调。

另外，自我印象，自我感知具有很高的重要性。负面的自我印象会阻碍我们的发展和表现。实验证明了自我催眠的作用，当我们得出一个关于自己的结论，我们就会强迫自己，通过努力使得这个结论成为现实。

Becoming an Individual 成为一个独立的个体

综上所述，我们每个个体都不是生而如此，而是不断习得的。人们逐渐发现自己无法脱离环境和别人的影响。个性的本质就是警惕性。以下方法可以帮助你成为一个独立的个体：

对待任何人，任何事，任何情形，都采取尝试性的第一印象，不要先入为主，直到真正亲身检验过之后再做判断

判断你为什么会有这样的反应，这样的反应是不是从别人那里习得

考虑针对这个人，这件事，这个情形，有没有其他可能的态度和反应

问自己，这些其他的可能的态度中，有没有哪些比你的第一印象更加恰当合适

以上就是第一章节的读书笔记以及自己的一些思考，也欢迎大家私信交流心得和想法。