气血充足再谈美和瘦——我是怎么养气血的(一)

还在找寻最简单最方便的美容方法吗?还在比较各种食物的卡路里吗?

不不不,你现在需要的不是这个,有一个健康的身体,充足的气血才是最重要的,其他的只是锦上添花。

养气血,有最重要的两件事:

•增加气血

•减少气血损耗


增加气血:吃

吃!是的,对于脾胃消化尚可的人,吃就可以了。

那好啊,吃吃吃,蛋白质粉,燕窝,阿胶……先等等,听我说完你就知道该吃什么了。

食物选择最好遵循以下几个方面:

1,自然的,人工添加越少越好。像薯条,巧克力就不行,都是各种脾胃不能识别的东西,香精,色素,防腐剂等。

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2,种子类,有强大的生命力,是一颗植物最精华的部分,等到合适的时候,重新发芽,生长。稻米,玉米,小米,各种豆子,还有蛋类。

我们平时喜欢吃的蔬菜水果,吃的是果肉,不是种子哦。

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3,当季的,当地的。现在的生活十分便利,桌子上,夏天的莲藕,秋天的梨,北方的苹果,南方的荔枝,所以,你要告诉你的身体,你是在哪个季节,哪个地方呢?

都说一方水土养一方人,说的就说脾胃和当地食物的融合,适应。

这个月份,哪一种吃的,该丰收采摘了呢?

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4,自己喜欢吃。为什么你喜欢放大量的醋?为什么他喜欢吃香菜和辣椒?因为身体需要这种东西的补充。

香菜取其生发之意,可以升阳。是不是这个人比较阳虚?粥好消化,是不是喜欢的人,消化不大好?

身体十分聪明,他也在给你打信号,你听懂了吗?

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所以,该吃什么呢?相信你心中有数了。

增长气血:穴位

可是,吃下去不消化,变成痰湿怎么办?不怕,还有后招:穴位按摩。

其实这个配穴不难,原理懂了,可以自己喜好随便挑。

气血:胃从食物里得到的气+肾精+肝藏血+肺的呼吸+心的布散。

这里,呼吸,肾精身体会自己调节,不需要人为干预,所以我们主要调整:肝,脾胃,心。

几个比较常用的穴位:

足三里:胃经,治疗各种胃病。

足三里

血海:脾经,活血化瘀。

血海

内关:八脉交会穴之一,通于阴维脉

内关

大包:在侧胸部腋中线上,当第6肋间隙处,可以增加脾统血的功能。

大包

三阴交:肝脾肾三经交汇处,调节三经,补气血。一般用补法。

三阴交

太白:脾经原穴。

太白

穴位按摩最好在半空腹进行,睡前按摩有助睡眠。

以上,穴位按摩一天两次,坚持一个星期,你会发现自己气色变好,赶快试一试吧。

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