瑜伽日记(2017.10.17)

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图片发自简书App

今天的瑜伽练习主要是集中在腿部力量的锻炼。
在训练过程中除了把握昨天学到的专注度之外,又领悟到了一点是,瑜伽虽然是一个专注投入的过程,但是在这个过程里更重要的是让意识引导自己往积极乐观的方向指引。
比起几个月前最初练习骆驼体式的时候,那种对腿部酸痛感觉过于关注的感觉,今天在锻炼腿部力量的时候更多的是按照老师的指导,在感受到身体的不适的时候,把关注度转移到呼吸,这样整个身心都往平稳积极的方向专注,使得耐力与练习舒适程度都得到了一些进步。
另外得到了老师一句很有悟性的评价也让我备受鼓舞,让我在瑜伽前进的路上更加拥有动力。

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