清心信箱
清心老师：
你好！在简书看了你的文章，决定给你写这封信。我想我应该主动寻求帮助，这样会更快地走出困境。
去年9月我离婚了，现在带着12岁的儿子生活。离婚前2年，我陷入了抑郁，在婚姻中看不到希望，没有希望的日子每一天对我都折磨。
老公是一个老实，固执，喜欢呆在舒适圈中评论我，评论社会的人。控制欲很强，小到家里沙发的颜色，我穿的衣服，大到买房买车都要做主。
我性格开朗热情，喜欢尝试新事物，总有新想法。去新开的饭店吃饭，自己磨咖啡，去国外旅游，去学画画，学设计，辞职开网店。
婚姻十年，数不清的被嘲笑，被评判。
这十年只要我们吵架，他就不理我，有时一周有时半个月，结果是我去哄他才和好。慢慢的我觉得自己累了，不爱说话了，也懒的哄他了。
我不喜欢和他性生活，但为了满足他还是会迁就，心里却想着快点结束。
离婚后，我很害怕，不会家务不会照顾自己，担心自己是否能养活自己和孩子，是否能给孩子一个温暖的家。
我开始阅读，加入了拆书帮，学习速读法，拆书法。大量的看心理学，情绪，思想，逻辑类的书。
现在变的积极，自信许多。
在最黑暗的日子里，我也没有后悔过离婚，我喜欢现在自由和舒心的日子，虽然经济上节省了很多很多，但是现在没有人会饿死啊。
我下班了就想回自己的小窝，做简单健康的饭，打扫，泡茶看书，跑步，陪儿子。
偶尔，会想起曾经的点点滴滴，心会很痛，以前我会陷在这种情绪中无法自拔，现在虽然痛，但我知道，这是创伤后的正常反应，是成长的代价。情绪便会很快平复。
离婚后不久，我爱上了小虾，爱他的体贴，温柔。他给我送下午茶，送水果，陪我晚饭，逛超市。只要我微信上呼他，他总是立刻回复。
可是，唯独他不愿意离婚。他说，让我等他二年。其实我不信。
我相信他是爱我的，可是他没有勇气抛开现在的一切，他在意父母，在意公司员工，在意亲戚朋友的看法。
我想理解他，我也试着用同理心去体会他的处境，他的为难，他的恐惧。
可是，我的价值观接受不了，我不想没有未来的在一起，不想见不到阳光的在一起。
于是，我讨厌自己，讨厌自己的无能，忍让，无法割舍。
我知道我渴望亲密，渴望一个家，渴望有人陪伴。可是我不想要这样的情感，可是每次说分开，心里又很痛很痛。
我想知道问题出在哪，我应该强大哪里才能走出这段关系。我应该看什么书，应该做些什么……
荣荣
荣荣：
这世上最耗人的，就是左右摇摆，纠结不已。
你一定也感觉到了这极度消耗的痛苦，所以你才问，你要强大哪里，才能走出这段关系。
既然你也想走出这段关系，那我就直接分享我的想法。
首先，你的目标是正确的，你的确需要走出这段关系。这一点，你一定要坚定。
我曾听一位非常厉害的心理老师讲过，做小三，是容易折寿的。
我觉得小三这词不太雅，下面我用第三者来表述。
在爱情里做第三者，常常会陷入非常煎熬的情绪中，会承受种种压力，因为与情人的关系，不能公诸于世，会让自己感觉自我价值感很低。
这些煎熬，压力，自我贬低感，很容易影响一个人的心理状态，久而久之，也会影响身体健康。所以，尽量不要做第三者。
这种感受，我相信，你是有所体会的，所以，你说：“我讨厌自己。”
如果一段关系让你“讨厌自己“，那确实应该结束。
那么，如何有力量对这段关系断舍离呢？
你应该先明白，自己难以割舍的原因是什么；再来审视一下，这段关系的真相是什么；最后，你需要找到自己的力量，不依赖任何人，让自己的内心圆满起来。
OK，那咱们一点一点地说。
1. 难以割舍的原因是什么？
你在漫长的婚姻关系中，不但感受不到老公的温情与认可，还经常被他以冷战的方式折磨情绪。
曾经，你在婚姻中，被熬干了。离婚后，你又陷入恐惧与寂寞之中，你渴望亲密，渴望有一个家，渴望有人陪伴。
在这种情况下，小虾的出现简直太及时了，对你太重要了。他体贴、温柔、给你送下午茶、水果，陪你晚饭，陪你逛超市，会立刻回复你的微信。
他所做的一切，都是你前夫不曾为你做过的，是你内心极度渴望的。
不要说你，换作任何女人，在这样的情况下，都有可能爱上他。
虽然这个爱情很大程度上源于自己内心的亏空，源于自己的寂寞，不见得非常真实。但是，想割舍也很难，因为对方是个高手，太会提供情绪价值了。
2.关系的真相是什么？
第一层真相：
显而易见，你和他的关系，就是情人的关系，还是那种只能偷偷行动的情人关系。
这一点，你自己也看得明白。
小虾更拎得清！
所以他也只会给你提供情绪价值，仅此而已。
他不会给你花很多钱，不会允许你打扰他的家庭，他更不会为你离婚。
所有的理由都是他的借口而已。
第二层真相：
这层真相，就是你眼中的爱人关系，你把小虾看作了爱人，期待你们像爱人一样未来有个家。
可惜，这层真相的爱人关系，只跟你自己有关，跟小虾没有半毛钱关系。
因为，他只是把你当作情人而已。这爱得死去活来的故事，只是你自己的电影，他只是友情客串的演员而已。
要不然，你找他借点钱，改善一下自己小窝的环境？看他愿意为此想办法么？
第三层真相：
因为我没有见到你，没有更多地了解你，所以这层真相只是目前我的一个猜测。是否属实，需要你感受自己内心，静静觉察自己来判断。
第三层真相，其实是你也并不爱小虾。
你以为你爱他，只是因为你怕寂寞，你内心脆弱，你极度渴望温暖造成的假象。
除此之外，还有一种可能性。
你的道德感，你的自尊心，不允许你因为寂寞，因为渴望亲密就跟别人家的老公在一起，所以你只能爱上他，这样才能证明自己是清白的。
因为爱情是至高无上的，是超越一切的。
第三层真相很残酷，也只是我的猜测，我似乎不该告诉你，但我还是要讲出来，只是因为我希望你可以多个角度去检视一下自己的内心，更客观理智地看待你和小虾的关系，这样才有助于你走出这段关系。
其实，很多人都喜欢追求清白感，尤其是女人，相对男人，女人受社会道德的约束要大很多。
今天看到武志红微博上的一句话：“每一个拼命追求清白感的女人，身边都有一个辜负她的男人。辜负，是为了教她，放下这份愚蠢的清白感。 ”
其实，当一个女人能直面自己内心，可以接纳自己的欲望，接纳自己的寂寞，接纳自己的脆弱，才是真正跟自己的感受在一起，自己的力量，才会滋生。
出于对你的尊重，我再重申一下，第三层真相，只是我的猜测，需要你自己判断是否属实。
3. 如何找到自己的力量？
这一点，我们也分层讲。
第一层，先看看你内在到底有没有力量。
离婚后，你很害怕。但是害怕成了你的动力，你开始阅读，加入拆书帮，学习速度法，大量阅读。随着你的努力，你变得积极，自信很多。
这说明，你内在是很有力量的，在特定情况下，这些力量就会浮出身体。
你是一个不会被轻易打败的女人，你要相信自己。有句话怎么说来着，船到桥头自然直，非常适合你。
你放心吧，生活真把你逼急了，你内在力量一定会爆发出来的。
第二层，找到纯滋养的爱，纯温暖的亲密关系。
虽然你很有力量，但只有力量还不足够，你有些亏空的心，有时候只靠力量拉扯还不够。
你还需要爱的滋养，需要亲密关系的陪伴。
但是，亲爱的，你要知道，这世上的爱，不止有爱情。
或者说，这世上存在很多爱，比爱情更厚重，更暖人心。
我分享一下自己的经历，希望对你有一些更实际的帮助。
我在一个心理学相关的公益机构中学到很多心理知识，在他们的公益课程中修复了自己的创伤。
这家公益机构名称是深圳市幸福家家庭研究院，如果有时间，你可以申请参加一下幸福家明年的幸福师资种子公益培训。
参加完培训，如果条件允许，你可以去申请做幸福家心理护理师资培训的志愿者助教，虽然做志愿者是付出一些爱，但你会收到更多更多的爱。
另外，推荐你可以接触一下蕙兰瑜伽，这也是一个非常有爱的组织。
蕙兰瑜伽在很多城市都有社群，都有周末活动，还有读书会。大家聚在一起，吟唱瑜伽冥想语音，这个过程会非常非常地放松，静心。而且，蕙兰瑜伽社群的小伙伴都非常柔和，友爱，善良，你也会从中得到很多很多的爱。
让其他爱来替代小虾带给你的爱吧，爱情的确很美好，但终有一天，你会发现，这世上比爱情更滋养，更美好，更有魅力的爱，还有很多很多。
当你对爱的心态更开放，你会收获很丰盛的爱，逐渐地，你的心就圆满了，你的精神就独立了，你就不需要必须依赖别人，才能保证自己内心的稳定性了。
当你精神独立的时候，当你内心稳定时，你才会遇到更圆满的爱情。
第三层，更努力的提升自己
不断提升自己，让自己更美好，会增加一个人的力量，会让一个人更愉悦，会让一个人更自信。
好处太多了，你自己也从中获益。那么，就继续保持吧，而且可以加大力度。
你如果能把为小虾纠结痛苦的时间，用来读一本书，或者看一部很有深度的电影，你就会体会到珍惜自己时间，珍爱自己生命的美好。
很高兴你读了很多心理学相关的书，继续保持这个习惯，具体看什么书，就带着自己的目标，选择适合自己的就可以。
除了阅读，也推荐你听一些心理课程。不过说实话，除了在幸福家听幸福家庭种子师资的公益课程外，市场上的心理课都很贵，而你当前经济也不是很宽裕，那推荐你听一些微课也是很不错的。
比如青音做的更好课堂里有很多不错的心理微课，公众号青音约里还有很多不错的心理疗愈文章，再比如喜马拉雅上有各种心理专辑。
你选择适合自己的，听一听，然后通过心理知识的学习，更好地觉察自己，了解自己，你一定会更有智慧，更有力量的。
除了提升自己的智慧，也建议你提升一下自己理财与挣钱的能力，这个时代，钱的确会让你更有安全感，更有力量。
不知不觉，写了这么多，是真的想帮你，所以不要辜负我哦。
未来的智慧女神，加油。
对，你一定会越来越有智慧的，什么小虾大虾的，以后你会遇到有责任心的单身男神，不要让虾类人物耽误了自己。
清心
2017/9/25
作者简介：清心，毕业于南开大学工商管理硕士，国家三级心理咨询师，简书心理专题推荐作者。从事大宗商品贸易数年，后因热爱转型选择心理学作为终身职业。目前职业状态为心理咨询师，家庭教育讲师，心理系自由撰稿人。所做即所爱，是一件很快乐的事，也愿大家不要忘记梦想，哪怕晚一点实现。
