在易效能成长的日子里……

天使c班一组第4次小组会李姗姗分享


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    主题: 满月践行收获

    分享:  李姗姗

      不知不觉30多天过去了回顾一下这30多天了自己的收获,我从习惯的几个方面来总结:

一、行为习惯方面

1、持续早起,早睡,保证每日早餐;

2、专注做事的习惯;

3、工作生活中应用收集~排程~执行的方式,节约时间提高效能;

4、早计划晚总结的习惯

二、身体习惯

1、持续晨跑8~10公里;

2、睡前泡脚;

三、思考习惯:

1、反思;

2、计划;

四、其他附加值收获:

* 开始有兴趣探究很多APP的使用。比如:把每天的日记用简书来记录,生动而有情景!

五、计划

*用半年的时间培养自己固化易效能推荐的十二个好习惯:

1.早睡早起。❤️

2.写晨间日记。

3.阅读。

4.运动。❤️

5.随时收集记录事务到清单。❤️

6.每天查看与检视清单。❤️

7.用番茄工作法专注工作。❤️

8.要事第一的原则吃青蛙。

9.定期整理。

10.健康饮食。

11.冥想。

12.每天感恩。❤️

❤️部分已在持续培养,未标部分尚未开始。

六、反思:

践行目标里计划的和实际践行行动中做的最差的是阅读,更多的时候是听书(有书共读里听书)而不是看书,(一个月来只看了一本书,圣经除外)后续需要自己在这方面调整加强!

七、生活体会现象总结:

    当习惯成为自然,想改变都难,以我自己这30多天持续早起为例,本周家人要求天冷了稍微推后在6:30起床,以免影响家人休息,从周一开始我试着这样去做了,但是出现了一个现象,到了5:30自然就醒了,无意识当中每天早上醒来是被生物钟叫醒,而不是闹钟叫醒,并且再也睡不着了,为避免影响家人,就很痛苦的煎熬到6点多起床。就此亲身体会的例子感受,在培养习惯的期间突破了反抗期、倦怠期和不稳定期我们的好习惯就固化了!所以,牢记自己的起心动念,坚持把一件小事持续做下去,那么你的收获是惊喜的!

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