愤怒的化解

今日晨读说到,如何化解愤怒。

1. 正确识别愤怒

客观的陈述现实,不要被愤怒冲昏头脑,辨别好愤怒与坏愤怒。正确运用愤怒。

2. 合理表达愤怒

很多人表达愤怒的方式是大哄大叫,用气急败坏的语气,这样的方式伤人伤己。不仅自己生气,别人也会对你落下泼妇或者素质低的印象。

表达愤怒,首先要让自己平静下来,喝口水或者吃点东西,据说吃甜食心情会变好。所以,生气的时候,不妨吃个甜筒消消气。待到心情平静了,再去思考如何表达你的愤怒,会让事情更有效的进行。

3. 理性化解愤怒

识别与表达完之后,不妨对自己问这两个问题。

01 说出过去想说的话以后,现在感觉如何?

02对眼前人有什么要说的?

放下愤怒,丢掉包袱,与过去的情感告别。


图片发自简书App

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