认识自我

认识价值观

为什么认识自我这么重要?因为你自己都不认识,你怎么知道哪些方法适合你?而认识自己极为重要的第一点就是知道自己的价值观。

 你的价值观决定了你会有什么样的行为。价值观就是你的最高指挥官,它决定了什么对你来说最重要。知道自己的价值观可以让你做出更好的决定,更好的包容他人,以及知道什么时候你可以坚决的说不!

学任何东西之前有一个非常这样的步骤那就是先让自己想清楚为什么要做这样的事。

然而很多人就置之不理,认为何必要花这种时间?直接去做不是更好嘛?这个我也需要反省一下,我之前也是这样的。设想这样一个故事:阿强是一个刚入伍的新兵,他最大的梦想就是可以建功立业。这天终于到他有机会一展拳脚了。这时,指挥官告诉他说:小子!前路很艰难都是泥路!敌人很凶狠!想好你要换什么装备去打!阿强嘴上说着好,心里却想着老子要建功立业的,哪有这份闲功夫,倒不如快快上去杀几个敌人来的好!结果他手拿冲锋枪,背抗炸药包,腰别手榴弹 ,迈开双腿呜哇呜哇的就冲上去了。 可战场是泥地啊,他一踏进去就沉了,还谈什么建功立业?你想阿强那时除了想:我靠。。。就这样挂了还有什么?  你嘲笑他之余你有没有想过你可能也是阿强?

很多人制定了很多计划,看了很多思维方法,但最终却难以坚持甚至付诸实践。表面原因是你自控能力不足等,但我想真实的原因是你做的方法不与你的核心价值观相吻合。也就是说,你的价值观并不认同甚至不知道做这件事的好处,于是你开始走过场。场是有尽头的,所以你走完了,你就放弃了。自责而后又去制定计划,到头来还是没完成。你不断的骂自己,甚至给自己想象了一个非常不好的未来。但你还是该玩就玩,该睡就睡。你好像对自己很严厉了呀,为什么自己还是一副恨铁不成钢的样子?别忙着自责,先问一下,你内心的自我接受你这个做法了么?换句话说,你做的事你的价值观支持你做么?先思考自己为什么想改变。

南辕北辙的故事大家都知道,然而其实我们很多行为都是这样的而我们自己却很多时候未能认识到。举个例子:你认为可以强迫自己长时间专注的去做自己不喜欢做的事。人们妄想想把自己的行动与自己的价值观分开。但你想过没有,或许你希望你的灵魂这种虚无缥缈的东西可以控制你做你大脑不想做的事?不觉得有些可笑么?

其实你思考为什么要做这事的过程就是让你的价值观这个最高指挥官认同你行动的过程,这样你才可以有效行动。你得要和你心中的自己说:乖,这样做对你很好的。虽然有点痛苦,但将来你可以有巨大的充实感哦!你可以有能力和别人说不!做你自己喜欢做的事诶!想想是不是很支持我呀?而不是一棍子拍晕他,自己直接做。等他醒来,指挥权回到他手里,你的自责感不就是他的严厉的惩罚么?想想他在大脑深处冷笑不已的看你骂自己。不觉得自己傻的有点过头了?

如何认识自己的价值观?

如果你已经有想和你自己的价值观坐下来好好聊一聊的想法,那么就先开始了解自己的价值观吧。我不懂,但我可以找呀!后面是我亲测过,行之有效的方法:现在让我们来做一个大概5分钟的实验。

第一步:首先,考虑一个你想要完成的目标或习惯的改变。

这种改变必须是你自己的想法,你真正想要做的事,而且是足够具体的,这样你才能知道你什么时候成功了。

它可以是“整理我的办公桌”或者“一周锻炼4次”。

“明白了吗?

第二步:好,现在考虑一下你的核心价值观。

什么对你最重要?

是精神,成就,贡献,健康,家庭,关系?

为了唤起你的思想,以下是一些你可能会珍惜的价值观:

你的家人

你的生活伴侣

对更高权力的信念

你的朋友

你的创造力

保持你的工作

你的核心价值观可能与你正在努力的目标或习惯的改变有关。

令人惊讶的是,任何对你价值观的提醒似乎都能激发你的目标感,并为你提供各种各样的目标。

第三步:写一段或两段,说明为什么这个值对你很重要。

第四步:创建一个简短的短语、单词或精神形象,最好地总结出你为什么要改变的原因——这是你的“一个好想法”(或者,就像我有时说的那样,是你的动力)。

它不需要很复杂。

可能的例子:

“健康第一”。

“运动——能源。”

“现在学习意味着将来会有更好的未来。”

“感恩”——改变我的态度。

当然,一旦你决定改变一个习惯,你就需要为改变制定一个简单的计划,并设定一个“改变日”。

“让你的计划具体一些,包括你将如何处理障碍和挫折。

当你需要一个提醒来坚持,或者当你的能量耗尽时,重新回到你的“一个好想法”。

你的“一个好想法”可以让你的生活与你最深刻的价值观相一致,并激发你渴望做出的改变。

经过测试,我的核心价值观是追求知识。从而我就知道了,为什么我拖延症一直在存在打败不了的原因。因为我的价值观不知道现在甚至不想接受行动与信息相结合才是知识。或许后面还有大脑习惯于积攒能量而是尽可能的节约能量的本能做支撑。(如果想知道自己的核心价值观可以做一下九型人格测试,当然,人是复杂的这仅供参考。)我们之前一直强调自己要跳出舒适区进入学习区,但忽略了一个很重要的前提,你可以在学习区坚持需要你价值观的支持,否则就只是南辕北辙。

知道价值观以后怎么办?

知道了自己的价值观后面就好办了,因为你已经换上了合适的装备。你就知道应该给自己设立怎么样的奖励机制,更知道如何在复盘时给自己设立目标。举个例子:我这几天设立的计划几乎没有全部完成的,为什么?是单纯因为拖延么?不是。这是因为我的大脑还没意识到做这件事的价值以及紧迫性,那么好。知道问题了,我应该怎么做?和自己谈谈心,协商协商,让他认可我,从而让自己在学习区待下去。那么这行的通,那就保留。从此往复,促进自己的认知及能力更新迭代。

知道你的价值观以后呢?了解你的兴趣。

兴趣指的是可以吸引你在一段较长时间内专注做的事。以我为例,我在输出与看书时可以做到心无旁骛。我就知道本质上我的兴趣就是输入与输出知识。如何知道自己的兴趣?多试。如果你想低成本的去试错,如果是学科类的建议你去看看这方面的公开课,为了排除讲师的个人因素,可以多看几个讲的。如果你真的想要进入这个领域,那么与之相关的理论知识你是必须要接触的。这不仅是高质量的课程也可以试验自己是不是真的热爱这个领域不是么?

再然后呢?知道你的人格特性。比如你是外向型的还是内向型的。喜欢与他人相处么?喜欢思考还是趋向于直接行动?这个可以去做一下mbti人格测试。当然还是那句老话人是很复杂的,不要被它给锚定了。你可以改变,变得更好这才是你的目的不是么?

最后问一下自己认为最有价值的事是什么,结合自己的长处。注意:“长处”不仅包括能力、技能和天赋,还包括忠诚、对他人的尊重、对学习的热爱、情商、公平等等。 了解自己的长处是自信的基础之一;不能承认自己的超能力会让你走上低自尊的道路。

成为一个“接受良好”的人,倾听别人的赞美和注意技巧,这可能是你的优势的线索。如果一个熟人告诉你她喜欢你舒缓的声音。那你能用这项能力做什么?同样地,了解自己的弱点可以帮助你对自己(或其他人)对自己不擅长的事情诚实。你可以去解决这些弱点,或者试着让它们成为你个人或职业生涯中更小的一部分。

别给你的人生设限,我们都还太年轻做这事了。

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