【听书】3/100#《深度工作》#20181016听书笔记

自认为自己一直是工作狂,自从加入易效能便开启了思考的大门,不再盲从的工作,追求有效率有意义的工作,这本书让我找到了理论基础和更好的工作生活办法。

一、认识深度工作(什么是深度工作?)

1.深度工作&浮浅工作

(1)深度工作:无干扰状态下,专注进行职业活动。

(2)浮浅工作:受干扰情况下开展

2.新经济中取得成功的三类人

(1)高级技术工人:善用智能机器,且具有创造性的人

(2)超级明星:行业尖子,比如程序员

(3)所有者:拥有资产,比如合伙投资人

3.深度工作的重要性

(1)迅速掌握复杂工具的能力

(2)工作质量和效率达到精英水平的能力

生产力规律:高质量工作产出=时间*专注度

4.降低深度工作的思维定势和偏见

(1)最小阻力原则:倾向于做简单的事

(2)忙碌代表生产力:围绕浮浅工作表面忙碌

(3)对互联网顶礼膜拜:受控于互联网

二、践行深度工作的四个准则(怎样进行深度工作?)

1.工作要深入:6个策略。

(1)选定适合你的深度哲学

①禁欲主义哲学:

比如屏蔽邮箱、手机静音等方式实现无人干扰的高度专注。

②双峰哲学:深度工作和其他事务

比如卡尔荣格隐居树林里的小木屋,一部分时间用于不受干扰地写作,其他时间在诊所看病、大学讲课

③节奏哲学:转化为常规习惯,每天坚持,自动化运行

④新闻记者哲学:利用碎片化时间,有空闲时间立即转化为深度思考工作

习惯化:严格按时、按程序工作

养成高效习惯的普遍问题

确定深度工作场所及工作时长

确定工作时的规则和程序

做好精力管理,确保大脑能保持深度工作水平

(2)习惯化

严格按照固定时间和程序进行

(3)要有大手笔

投入大量金钱逼迫自己更有激情和能量投入深入工作

(4)不要独自工作

将独自工作和开放交流结合

(5)像经商一样执行4个原则

第一,明确最高目标

第二,在最高目标上投入的深度工作时间

第三,记录深度工作时间

第四,每周反思回顾上周深度工作情况,制定好下一周的工作计划。

(6)定期放松大脑有助于深度工作

2.拥抱无聊,克服分心:4个策略

(1)不断专注:减少使用网络时间,设置每天断网时间

(2)像罗斯福一样工作

比如从上午8点半到下午4点半,预留出背诵上课锻炼和吃午饭的时间,其他时间专注学习。

(3)有成果的冥想:利用走路、睡前时间集中思考某个问题

(4)记住一副牌:记住场景

3.远离社交媒体,慎重选择网络工具:3个策略

(1)采用关键少数法则(二八法则)

①明确工作和生活高层次目标

②以实现高层次目标为准绳,思考目前的网络工具使用是否有阻碍目标的实现(利大于弊,还是弊大于利),是否需要作出调整?

(2)戒掉社交媒体:尝试30天不使用

(3)不要用网络来消遣:空闲时把玩手机改换成运动、与益友有面对面交流。

4.砍掉浮浅工作:5个策略

(1)做好一天的计划:提前规划好每个工作日的工作安排,允许日程中有突发改变。

(2)定量分析每项活动的深度:需要大量专业技能的工作更需要深度工作。

(3)向老板申请浮浅工作预算:浮浅工作预算通常在工作时间的30%~50%之间

(4)5点半之前结束工作:

有助于严格缩减浮浅工作,慎重思考个人组织习惯。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 151,829评论 1 331
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 64,603评论 1 273
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 101,846评论 0 226
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 42,600评论 0 191
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 50,780评论 3 272
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 39,695评论 1 192
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 31,136评论 2 293
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 29,862评论 0 182
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 33,453评论 0 229
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 29,942评论 2 233
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 31,347评论 1 242
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 27,790评论 2 236
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 32,293评论 3 221
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 25,839评论 0 8
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,448评论 0 181
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 34,564评论 2 249
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 34,623评论 2 249

推荐阅读更多精彩内容

  • 浮浅、碎片化所带来的危害 在谈深度工作之前,让我们先看到几个数字:根据统计重度智能手机使用者每天里:要触摸手机52...
    钓飞碟Svan阅读 1,615评论 0 9
  • 今天是什么日子 起床:4点49分 就寝:22点21分 天气:隐约听见外面滴水的声音,咚、咚、咚。早晨醒来也听见外面...
    坤道率然阅读 243评论 2 2
  • 今天早上到单位,中午陪朋友吃饭谈业务,下午继续为新店开业做筹备,晚上开会到凌晨一点还在继续。 明天去开大组会。
    跑满城阅读 29评论 0 0
  • 我爱这样的早晨,暖暖的,喝一杯vanilla latte,一天的心情都会变好!
    Una520阅读 43评论 0 1
  • 文/图 梦雪 黄果树大瀑布声名远播,人们惊叹十八飞瀑的雄伟壮观,自然美景。却鲜有人知,在距离大瀑布不到10公里的位...
    蓝雪依梦阅读 4,573评论 0 2