挑球学起来,挑出新高度

一、握拍要放松,发力瞬间收紧其实后面两个手指抓住就可以了

二、球速在于手腕,不要依靠小臂发力,发力要集中,充分利用腕力

手腕后引,再发力,力量集中在这一瞬间

三、缩小引拍幅度,小臂外旋

四、小臂带动手腕充分伸展,可以在练习中加入绕手腕练习

五、手腕后引,内旋发力

六、挑球时步伐注意:要做出弓箭步,脚跟着地脚尖外展,膝关节不要超过脚尖

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