人生不如意十有八九,常想一二

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人生不如意之事十有八九,我们常常去否定这八九之事,导致我们的情绪低落。让低落的心情快速好起来的好方法就是去肯定这一二之事,常想一二,能帮助我们走出情绪低谷。

有心理学实验表明:比起水平移动的物体,人们更喜欢垂直移动的物体。

因为看水平移动的物体时,人们一直在摇头,这意味着否定;而在观看垂直移动的物体时,一直在点头,这意味着肯定。

点头和摇头这两个动作会让人们进行无意识的选择。人们更喜欢垂直的移动物体表明:人们更喜欢肯定,常想一二,就是要肯定这一二之事。肯定自己,肯定别人,会让低落的心情快速好起来。

这个点头肯定,摇头否定的行动原理也可以用来治疗坏心情,方法非常简单,想获得愉快的心情,那就表现出快乐的样子。

我们可以给自己设计一些表情和动作,让自己看起来能量满满,从而赶走低落的心情。

这里介绍三个好方法:

1、保持微笑可以赶走忧郁

无论天气如何,请带上你的阳光;无论心情如何,请带上你的微笑,因为微笑能使人开心。

如果你开心就开怀大笑,如果你不开心更要微笑面对,想想那些令人开心的一二之事,告诉自己,我现在很开心。表现出开心的样子,就能获得愉快的心情。

我心情不好时,会经常翻阅自己的朋友圈,因为里面记录的都是令我开心的一二之事。当我看到自己种的小黄瓜、西红柿,我会不自觉地笑起来。

而当我开始笑时,郁闷的心情也会随之而去。

2、动起来,甩掉不愉快

大家应该都有这样的体验:当我们心情不好时,跑跑步或做做瑜伽,心情就会好多了。

这是因为运动能够分散人对忧郁的注意力,让郁闷的情绪在运动中得到发泄,使人放松,让人快乐。

我经常在晚饭之后去公园散步。走路时两手在身前拍拍,然后在身后拍拍,一前一后,边走边拍,这样走路不仅可以起到养生保健的作用,也可以甩掉一天中的不愉快。

3、传递正能量,你也能收获正能量

你对待他人的态度就是他人对待你的态度。所以和人聊天的时候,多用手势,多点头,多肯定对方,多表示你的好感,你就会得到相同的回应。如果是微信聊天,可以使用表情愉悦、幽默的表情包。

当你向他人传递正能量时,你也能从他人哪里得到正能量,这些正能量能帮助我们走出忧郁的心情。

总结:

人生不如意之事十有八九,而改变态度,常想一二之事可以让我们变得快乐。改变行为,常做一二之事,能帮助我们走出低落的情绪。

生活不只是一地鸡毛,还有诗和远方!愿你也能摆脱生活中的八九烦恼,常想一二,常做一二,你也会更快乐。

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