我发现自己一直都过得很舒服，如果一个人一直都在一个很舒服的状态，那么成长就是停止的，在很舒服的情况下获得的认知就是伪认知，这也就是为什么自己看了那么多文章，动手写字的时候却显得非常的浅薄。因为当你没有去思考，没有去实践，没有去动笔的时候，那些认知终究还是别人的，知识本身没有穿透你的身体，你只是获得了某种快感，或者说是一种错觉，觉得自己在成长在进步，其实只是在原地打转。
那么如何才能成长起来呢，就是去打破原有的平衡，给自己找不舒服，就像走路一样，你只有打破平衡，迈出一只脚，你才会前进，而没有打破平衡，你只是站在原地，换句话说，我们应该走出舒适区，进入学习区，才会有所成长，去做以前没有做的事情，这个过程是尴尬的，痛苦的，有时候会受到各种创伤，但这种不平衡是值得的，是成长付出的必要代价，否则，在舒适区里面，或者在平衡状态下所有的获得都是一种幻觉。
只有打破平衡，我们才会发现自身的问题，才会想方设法去补足，就像锻炼肌肉，你必须要让肌肉有点轻微的创伤，它才会变得强壮。在这中间，我们必须诚实的去面对自己的痛苦和问题，畏惧承受痛苦，一心想要逃避，那么我们虽然能够逃避人生正常的痛苦，却会承受心理疾病这种非正常的痛苦，荣格说：“神经官能症，是人生痛苦的常见替代品”，所以逃避问题和痛苦是一切心理问题的根源，你不解决问题，你就会成为问题。
从另一个角度去看，所有的焦虑本质上都是对于时间或者生命的焦虑，痛苦和焦虑让我们的生命变得有意义，让我们可以去反省自己，当我们回头去看待这些事情的时候，我们的过去并不是灰蒙蒙的一篇，这些痛苦或者不平衡本身就给我们的生命留下脚印，成为我们的一部分，痛苦和枷锁是我们生命留给我们最好的礼物，它让我们变得更好，它让我们找到自己的存在，并从戴上和卸下枷锁中找到意义。
面对痛苦最大的敌人，就是谎言和逃避，谎言是心理疾病的根源，人生中的痛苦有很多种，你逃避什么样的痛苦，就会患上什么样的疾病。
承认自己的缺陷和过错，人的心灵就会趋向于善；隐瞒、遮掩和逃避自己的缺陷和过错，人最终就会变得邪恶。荣格说：“恶，是无法面对生命的阴影。所以诚实的面对自己，面对自己的缺陷，那么痛苦就会成为生命的肥料，滋养你的人生；如果逃避，隐瞒，遮掩，那么它就会变成一个诅咒，把你拖入黑暗之中，诚实的面对自己。
如果你不幸成为了被攻击的对象，其实他们针对的也不是你这个人本身。你只是一个象征符号，一个没有明确身份的目标，供那些攻击者宣泄自己挫败感而已。所以没有人在乎你，大部分最在乎的只是他们自己，你的笨拙别人很快就会忘记。你最大的敌人永远是你自己，你只是过高的在乎你自己，所以放松。诚实的面对自己，让痛苦成为肥料。
”
