为啥心情会突然特别好,突然又特别低落,总有大起大落的感觉?

哈喽,你好,我是大头娃娃,欢迎你来围观今天的脑洞录——乐极生悲。

不知道你有没有遇到过这样一种情况。本来心情美美的,或特别好时,总会有一种强烈的焦虑感,或突然心情沮丧和低落起来。而且一直都是这样,好似一个自然的循环。

为什么会这样?

其实每当我们感到快乐的时候,好像我们处于一座山的山峰上,突然间,山峰下的低谷就会随之而来。毕竟有山峰一定有山谷,而且我们不可能永远处于山峰,而不进入山谷。当我们掉进山谷时,我们就会有一种很深的沮丧感。这也像我们充沛的体力之后就会疲惫一样。

这就是相反之物看似是相反的,却是互补的。如同我们长时间一直都处于快乐的心情之下,会产生很多的兴奋,会导致一个极端,还可能会对生命造成危险,此时需要悲伤来让我们放松下,因为悲伤不是一种兴奋了。就像白天之后就是黑夜,而此时的我们感到了疲惫,需要进入睡眠休息。

遇到这种循环,要怎么办呢?其实一开始,我一心想着怎么打乱这个循环。但后想想我不可能没有心情的波动,也不可能只有一种心情。

所以不要中断这个循环,我们能做的就是,当我们情绪高涨,心情高扬的时候,不要跟那个情绪产生认同。意思就是,当我们感觉非常非常高兴的时候,记住那只是一个心情,而不是我,这就像有一种愉悦的气氛包围着我们,那个气氛不是我。

这也像,当下雨的时候,我们不把自己认同是雨;当雨停了,天晴了,太阳出来了,我们也不把自己认同于晴天和那个太阳一样。心情就像经历了下雨和晴天,这些都是发生在我们周围的事情而已,仅此而已。

这些都不是我们,那我们要做什么?做一个观照者,观看下雨和晴天,这些都是围绕着我们的一种心情,是我们周边的环境。作为观照者,我们知道每一件事情都很美,下雨很美,晴天很美,高兴很美,悲伤也很美。我们作为观照者,会知道一极出现了,另外一极迟早也将会出现,我们已经做好准备迎接它的来临。

既然我们已经做好迎接另一极的出现,那么它就不会让我们感觉到沮丧。心情自然也会在变得高涨时不那么兴奋,悲伤时不会那么悲伤。渐渐地,渐渐地,山峰低了,山谷高了,而且越来越接近,直到那一刻,山峰没了峰,山谷没了谷,一切都变成了平地。而我们在那个平地上,即不会快乐,也不会不快乐,达到了另外一个名字,叫喜乐。

喜乐,不是快乐。因为一个喜乐的人并不会快乐,因为他根本不会兴奋,而是完全的镇定和安静,没有任何兴奋,也不会悲伤。其实一个喜乐的人,悲伤和快乐已经融为一起了,达到了一种和谐。

希望对你有所帮助,今天就这样,脑洞会继续。

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