我将用三十分钟的时间进行无意识训练写作。
这样的写作目的是锻炼自己的无意识写作能力，也就是不用主观意识去判断对错的方式，让自己听从身体{这里是大脑}的语言去完成写作。不管是什么只要出现在脑子里，自己捕捉到了就把它记录下来。就是完全顺从自己的潜意识在（去）自由发挥，目的是让自己处于放松而专注的状态。
还有一个训练的目标是让写作变得没有压力，像是一种想要倾泻的欲望顺势抒发。
这个想法来自两个地方，一个是在以前读过的一本关于写作的书《成为作家》里介绍的无意识写作。就是让自己随意发挥，最好的训练时间是早上醒来的时候，迷迷糊糊，意识不过（够）清醒，处于半睡不醒的状态，既有好的潜意识状态，又有足够的意识能完成写作。这件事情我坚持了一段时间，虽没有很明显的写作技能方面的提升，或是我没有察觉到。最主要的收获是，对写作的压力感有很大程度的减少。很简单，就是我在进行无意识写作的时候，就完全没有个（给）自己设定任何对写作有压力的目标，要是有也就是写多少字或是写多长时间，这些小的目标根本不会对写作造成什么压力。因为我只要不是（时）看一下时间或是字数就行了，甚至我连这样的小目标都不设定，设定了也可以不完成。最终目的就是放下压力，放下对错判断。我只是想让自己不害怕写作，不害怕开始写作，并能从中感受到快乐和惊喜。由于在无意识之下写作（出）来的，很多时候它本身就是一更很完整的整体，真正的一气呵成。而且无意识状态本身就是一个富有创造力的状态，很多灵感的火花更容易喷涌而出，有的时候甚至是挡都挡不住，你不要（用）担心和思考下一句要写什么。它会自动找上门来，你要做的就是，不管来的是什么就都让它进来。这样做很多的时候，门外一直排着很长的队伍都在争先恐后想往里挤。这时候你会有种财富滚滚而来的感觉，而这种感觉又是一个正面刺激。
另一个地方是，在经过一段时间的训练后。在得到的订阅专栏，武志红心里学课，有提到。（她说）我们要让让自己的身体去做事，而不用头脑去判断。这里要注意一下，大脑既是身体，又是做出判断的总司令部。所以，不是只有像打排球这样的看似靠身体完成的体育运动才能利用身体去完成。像写作的这样的需要脑力活动更多的任务，其实也可以用身体去完成，即让大脑处于潜意识或无意识状态，而不要启动意识状态，也就是用大脑去做对错判断，因为这个完全可以在事后再去完成，好文章是需要改的嘛。
而要放下意识，我们要做的只有尽可能的让自己处于放松状态，那就得去发现所有可能的压力来源，并在事先去除它。任由身体如脱缰之野马自由驰骋。用饱满情绪去完成装作（创作）。很奇怪的是，你在文字间包含的情绪，读者那头是能感受到的。这一点绝对是用我们所谓的智慧去可以（刻意）设计所难以达到的。
写到这里，我只花了不多不少三十分钟。原本想的是，只要脑子把出现的成句的碎念记录下来就行了，写着写着发现，这完全可以成形了（为）一篇可读的文章。突然有个想法，就是把这篇文章原封不动的当作这周的作业。也希望对大家有一定的启发意义。谁说写作就得是痛苦的在“憋”呢。
注：文中括号是错别字的修改，其余未作丝毫改动。
2017.08.13 18:20
