七班故事(二上16)

宅家“战疫”话习惯

亲爱的花爸花妈小葵花们,大家好!

初六那天给了大家一封信,建议宅家做好自己就是在肺炎疫情非常时期最善良的举动。今天立春的日子,再与大家聊聊“习惯”的话题。

一是,作息规律。

因为疫情,很多单位推迟上班,学校也推迟上学,于是家长和孩子一起放飞自我。

放飞首先体现在作息上,凌晨开始睡觉,自然醒就在中午了,于是一天变两餐,再来点宵夜。

休息不好的直接后果就是第二天精神萎靡,如果不能及时调整就会导致整个人处于非常低落的状态,日复一日,状态越来越差。

没有健康,一切都白搭。良好的作息规律可以让人神清气爽。无论现在多么无聊或者疫情让你有些烦慌,先让自己的作息规律,这就是抵抗无聊与恐慌的武器了。

二是,控制脾气。

听过这样一句话:“脾气越温,福报越深。”生活中总是会有很多艰难的时候,遇到棘手的事、你不喜欢的人,但人生就是这样有好有坏,每个人都一样。坏脾气解决不了任何问题,只会让一切变得越来越糟。

遇到事情的时候,请先深呼吸,冷静下来再做决定。不要因为一时冲动说出伤人的话,也别因为一时暴躁让事态愈演愈烈。要相信生活是有弹性的,遇到低谷期要调整自己尽快走出来,而不是在负能量的循环中愈发暴躁。

你怎样对待世界,世界就会怎样对待你。始终以微笑和善意对待身边的人和事,你就会越发体会到来自生活的温柔和美好。

母静儿安,母慈子孝。花爸花妈们做好示范,尤其疫情当前,更要微笑迎接每一天。

三是,坚持运动。

非常时期,建议“客厅当操场”。有很多人嚷着要运动,却说没时间。现在好了,蹲家里时间一大把了,先动起来。可以从最简单的动作游戏开始,循序渐进做些在家里能做的运动。(几乎每天我会用视频教大家一些动作游戏,请跟着练习。)

能坚持一件事,本身就是一种很了不起的才华,坚持运动更是一种难得的能力。

运动和不运动的人,从外表上一眼就看得出来。运动带给人的,不仅仅是强健的体魄。高度的自律,更可能让你快速成为自己想成为的人。

四是,勿忘读书。

如果说运动之于人最明显的在于外表,那么读书和不读书的人的区别,却是更多体现于内在。

腹有诗书气自华,读书会为人沉淀下来优雅的气质和睿智的力量。

请相信,从什么时候开始培养自己读书的习惯都不晚。趁宅家战疫时刻,“书房变课堂”,带着一家人安静阅读,快乐分享,不止是养成好习惯而已啊!

如果这个特殊的假期,你们养成以上好习惯,倒是在祸中生出福来,在不确定中收获一份能力!

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