静坐是养心的法门

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静能养心，故要学会静心。患病的人最忌烦躁，越是烦躁，其心越是不安，心越不安，其脏腑越不和，其病亦越不容易康复。

静者寿，躁者夭。静心，不只是静坐，还包括对世事恬淡自安的态度。

中年之后正气渐亏，此时要开始重视养生，最好能做到素食、独宿、默坐。

素食有利于脾胃运化升清，则肠中之气不浊，且素食者往往精神健旺，不易生病；独宿意味着减少房室，从而可以将养肾精，肾精充足则先天之本不伤；默坐可养心，心神以静为养，以动为泄，久久静坐则心神内敛，五脏六腑皆得安和平衡。

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