关于抑郁，以及抑郁症状特征，某度已经给了充分解释，不再普及基础知识了，我想从一个患者的角度来聊聊生病以后的家庭关系，以及家属对待患者的态度所带来的作用和效果，希望引发大家的思考和关注！
一、莫名指责型
小李，男、28岁、公司业务员。身体一直健康，两个月前结婚，不久确诊抑郁！
老婆第一时间离家出走，留下了这么一段话:“你为什么会生病呀？好端端的怎么就变成这样，你在骗我，是不是之前都有病？……”
诸如这样的遭遇，相信有人一定遇到过，是呀，任何人都不希望自己生病，可每个人一生又都离不开生老病死，指责的情绪可以理解，而行为不值得提倡，不仅缓解不了任何问题反而会加剧病人心理压力！
二、不科学的劝导型
小李一个人去了省城做了各项检查，除了抑郁其他一切健康，回家后丈母娘这般劝导:“你老想那么多干嘛，没事别瞎想……”
如这一类的劝导也是不科学的，病人自己也希望能安静下来，不去胡思乱想，哪怕每天有那么一个时段就好，正因为病态所以思维是很难完全受自己控制的。
三、漫不关心型
老婆好不容易回家，她和婆婆看到小李情绪低落的样子来了句:“都别管ta,让ta一个人静静……”
先说一个现象:当你喝醉酒时，一个人吐得稀里糊涂，你期盼什么？
是水，还有家人的安慰，抑郁也是一样，家人可以理解不了病人的言行举止，以为远离就能让其安静下来，其实更是一种错误，抑郁的心很脆弱，分为两种症状，有的是昼大于夜，另一个则相反，所以远离只会让病人的无望感越来越严重甚至绝望！
那么，到底该怎么做，才是合理的呢？
首先 学会倾听
抑郁的人，分程度不同，有的伴随焦虑，有的是狂躁，如图示:
这是一份经过正规检测后的报告，通过数值我们发现，抑郁焦虑偏重，精神病性和其他也不容忽视，所以，面对这样的情况，我们只听着就好，任其静静诉说，哪怕很啰嗦，这比任何大道理劝解都要奏效。
其次 运用肢体语言
当病者情绪波动时，我们可以尝试给一个拥抱，这胜过心理医生千万条专业解说，ta们在那一刻要的不多，理解，温暖就够，这就是为什么很多抑郁症患者，人际关系也出现了障碍的原因所在，想说的时候得不到理解，没有听众，大家都以为小题大做久而久之也就不说了！
再次 多陪伴
陪伴是最长情的告白，陪伴更是最真的爱，越是这个时候，作为家属更应该多陪伴，用行动温暖那颗心，才能一起渡过难关！
世间最好的关系不是相敬如宾，而是我们大吵一架后还不红脸，往往有时候，话不投机半句多，说着说着就把对话的那扇窗堵死了，然后越走越远，唯有沟通，交流才是出路！
家庭关系里，懂真的比爱重要，学会懂别人才能更好的懂自己，才能维系好家庭之间的纽带，否则，一切都是白搭，那么我是如何做的呢？
1、学会爱自己，才会赢得家人的爱。
面对抑郁，我心情变化很快，但逐渐意识并尝试着走出困境，一点点见到了阳光！
先从好好吃药做起，然后好好吃饭，规律作息，多给自己一点爱，只有学会了爱自己，才能赢得爱！
2、适时给自己放空。
每天抽一点时间，哪怕五分钟让脑子宁静，一点点积累，可以尝试听听音乐，去散步，去慢跑，总之，把整个身体放开！
3、学会放下执念。
抑郁症多数都是给“气”的，尝试着忘掉不开心的过往，尝试着放下心中的疑虑，偏执，让整个状态变“空”，阳光才有进来的空间。
4、去做有意义的事。
去认识新朋友，去看书，去吃从没吃过的食物，尝试接受别人的爱，让爱发酵，让爱传染。
……
病了，我也焦虑过，面对家人的不理解，至亲人的怨言，没有他法，唯有振作，自己引领自己走出黑暗，抑郁并不可怕，就看能不能战胜自己！
最后用星云大师的话来结尾，但愿大家都有一个健康的心理和身体！
面对疾病，正能量是最有效的药。病痛最喜欢的就是担心，最怕的就是平和！
