这是第一封家书，题目是诚于己。对于我来说，良知时而清晰，时而被灰尘和私欲遮蔽。但我有一个目标，就是诚于己。努力睁大眼睛，看自己的模式，当下，让做的，一切从心底出发，是我心里愿意做的。不做，也是我自愿选择的不为。如何让良知发用？在过程中，其实自己是和自己心魔做斗争，是一个降服自己的一个过程。
在这两年学习阳明心学的日子同步，吃了整整两年零两个月的地瓜餐。近一年的打坐。三个月前学习了针灸。现在，又回到了古代的日子，早睡觉，晚九点多十点前睡觉。早晨五点到五点半醒来。彻底疗愈了多年三点半四点左右醒来的毛病。中午再睡上一个午觉。这段日子，自己给自己针灸，给别人针灸，看透人心和疾病模式原因，关照反思自我，少生气，多健康，打通心和身体经络，提升；最近学习脉轮舞，短期内迅速打通身体内和情绪的卡点，就像化学的催化剂和迅猛的助力；连续两年地瓜餐，从脾胃五脏慢慢循泄和滋养，体重由下降厉害看上去憔悴皮肤黄到现在体重又恢复正常皮肤开始变白……学习传统文化，自我反思，每天打坐一小时，促进身体内气的流动。该睡觉睡觉，该吃饭吃饭。心境安然活在当下。昨天中午，女儿观察我的脸，说我皮肤变得白了。我脸上的斑基本没有了，相信到春节前，剩下的一点点也会全部褪掉了。精诚所至，金石为开。只要努力，没有实现不了的事情。就是损害的身体健康，也能修复逆转过来，重回第二次美丽青春。
春蚕到死丝方尽，蜡烛成灰泪始干。当身体恢复建康，心下安然，终于不再急躁，心下安然我能允许家人按照他本来的样子发展，少了很多烦恼，和批判，多了很多慈悲和宽容。
心安是家，为宅。半月前在济南学跳脉轮舞过程中，通过观察感受和各位家人联结，看到了各种各样人的模式的呈现，其实就看到了自己，看到了家人。多了一种感觉叫慈悲，就是于人宽松，于己宽松，少了很多着急。无论这个人目前是如何呈现的，总有他的原因和环境，就是该如此呈现。不用执着地去立刻改变他 ，而是多点耐心和等待。允许世界人不一样，快慢不同，灵与质不同，这本身就是一种平等。就像草，花，树，人的参差不齐。花与人不同，花与树不同。各种花不一样，各种树不一样，各种人不一样。大不同，就是同，和平等。
和家里先生关系从实质上开始改善，我放下了对他过去“表现不好”的成见，再看他，不再像凶神恶煞。如邻人疑斧。从前一举一动都是偷斧子的人，现在再看，无丝毫迹象评判和厌恶，其实都是我自己积压的的心病在作怪。我放下心结，看他也是很单纯可爱善良，即使有点小脾气，都不在话下，我也能轻松化解和搞定。
如果说我的行动主题2018年2019年是疗愈身体和心灵健康，家庭。诚意班的启动，正是承上启下。把健康计划精准执行，把家庭关系开始并彻底修复好，春节前身体彻底好了。亚健康不见，健康指数回归三十初头或者二十多岁时正常的日子。
在这一个月里，目标是治疗以往的拖延症，把积压的家务和工作继续清理。能够养成每天循序渐进坚持干好三件事，持之以恒，坚持到春节前，完成对以往的清理和重建工作。
这一个月的个人计划：每天两小时看研究课题，春节前要完成大概的论文写作；每天两小时学习针灸的实践；至少一小时打坐，半小时的运动。
生活上：和孩子一块养成必要的两个生活微习惯，克服自己的懒惰。
学习上：重点和孩子一块读书，练习图像思维。引导她如何正确认识“坏脾气”人，如何自律，高效。前提是我要自律，战胜自己的懒惰。期望能够做到这些，好成功去掉孩子脸上的青春痘。
这个月，我自己看视频和书，学会和教会父母徒手自己按摩做经络和易堵点，来教会父母自己照顾自己，自己的健康自己做主。我也要养成每天拍打经络的微习惯。
生活有时很艰难，养个新习惯很难，因为惰性和习惯思维认知模式很顽固。但，我不是已经坚持了两年多地瓜餐吗？无论别人怎么说，我都不能改变立场，那是有坚定的信念和信仰，坚定的疗愈的目标在。所以，为了实现其他目标，每天给自己正念加持，每天检视自己做到了哪些。把那个目标打磨得闪闪发亮，像星星，像太阳和剑一样，挂在眼前，盯在眼里，眉间心上，一定能够完成。绳锯木断，水滴石穿。
我是宝剑，我是火花。“我愿生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美”。
人生短暂，弹指一挥间。如果，每一秒，都当做我下一秒不会活着，或者每一分，每一天，都当做没有明天。该如何活自己的人生？我会安然地静静地做事情，享受每一个瞬间，学会珍惜！
