各位亲爱的小伙伴们，我是1C219咖啡豆程小平。很愉快的和老师们小伙伴们一起度过了七天的时间。刚开始带着如何玩转社群空间这样的期望进入到咖啡冥想研究生班。带着观望和好奇，更带着：我轻轻地来，轻轻地走，不带走一片云彩。
七天下来，不仅看到了各位小伙伴的积极奉献精神，让我体验到了小伙伴的多才多艺，以及老师们的创意无限。哇，原来社群空间可以这样子玩，哇，原来咖啡冥想可以这样子来做，真的是收获太大太大了。
首先我来谈谈咖啡冥想的收获。
【姚老师�冥想课堂第一课笔记：秘密武器的“童子功”——基本功】
1、空性与种子
2、种种子四步骤
3、愉快、细节、回向、永不过期
【姚老师�冥想课堂第二课笔记：尚未开始，胜败已定】
【在第二步规划如何帮助你的业力伙伴时就要有创意及投入的兴奋感。】
规划好你的第一步：跳一跳能够得着。
规划好第二步：
绞尽脑汁如何帮助业力伙伴，时间、地点、怎样的方式去跟他交流，怎样想一些方法去帮他解决问题。
【免费的火箭燃料：】
还是做这样的事情，但是加上这些燃料，就又多又快、不用再多花力气、助推的强大的燃料
1、 动机（决定你种子的90%）
- 利他，成为病毒！让更多人学习金刚智慧
帮助他我就可以实现我自己的目标，成功后成为金刚病毒，会让更多人因为羡慕我的成功来问我，然后就可以教给他们四步骤，让更多人成功快乐。
2、 情绪
- 是否足够强烈
当我们拜访业力伙伴时是否怀着强烈的情绪、非常专注投入地帮助对方。
重点要克服：傲慢心。明白到底是谁在帮助谁？
种子体系里，良田很重要，否则种子无法种下。越明白空性与种子，越明白对方的稀有。所以要感恩，无论种什么种子，都要感恩对方给机会自己种种子。
要有专注饱满的情绪，咖啡冥想时才有细节。
3、 如何看待对方（对境）？
- 你怎么可以判定他不是更高的生命体的存在？
他们随时准备帮助我们，通过各种各样的化现。
所以我们要有健康的多疑症，要怀疑身边每个人他们到底从何而来，更高级别地看待对方。
以上三点决定了你咖啡冥想做得好不好。
【姚老师�冥想课堂第三课笔记：我们不一样】
【我们每次做咖啡冥想时需想起：】
我们不一样，当别人在抢多，我们选择跟当别人在欺骗我们，选择忠诚，我们不一样，当别人在仇恨，我们选择了宽容，当别人在迷茫。我们选择了笃定，我们不一样，当别人在苦中哭泣，我们选择在痛苦里微笑，爱是最强大的力量，它能战胜一切敌人，我们不一样，我们选择了四步骤，我们选择了金刚智慧。
【姚老师�冥想课堂第四课笔记：吃了不认账，那可不行】
【把过去的“鸟粪人生”所带给我们的结果与种子分为四个象限】：
1、 曾经拥有过美好结果，也记得怎么种下过种子；
- 把这些结果和种子重新唤醒回忆，就可以重新种下种子，回向给未来；
2、 现在正在拥有这些结果，也记得怎么种下过种子；
- 为此做咖啡冥想，回想现在所拥有的美好的这一切，也回忆是怎么种出来的，就会让这些美好成倍增长；
3、 曾经拥有过美好结果，但不记得/不知道过去是怎么种下的；
4、 现在正在拥有美好结果，但不知道自己是怎么种下得到的。
【姚老师�冥想课堂第五课笔记：穿越剧编剧，说的就是你】
在四个象限都可以实现这些穿越剧的编剧，然后把免费的火箭燃料都加进去，在意识里加上这些穿越，加上【动机、情绪、对境】，把原先这些原来不到位的重新升华一下，你就是美妙的、强大的改编者。那么那个过去发生的故事将更强大有力地支持到你现在想要达成的目标。
【姚老师�冥想课堂第六课笔记：雪球越滚越大】
启动过去的好种子，哪怕我们不记得了，但是我们的美好体验一定来自于我们过去的好的种子，重新去咖啡冥想，做业力再投资。同时在启动它们的时候，可以重新编写史诗般的篇章。在四个象限都可以实现这些穿越剧的编剧，然后把免费的火箭燃料都加进去，在意识里加上这些穿越，加上【动机、情绪、对境】，把原先这些原来不到位的重新升华一下，你就是美妙的、强大的改编者。那么那个过去发生的故事将更强大有力地支持到你现在想要达成的目标。
【姚老师�冥想课堂第七课笔记：对你爱爱爱不完】
【在咖啡冥想中最轻松可以赚取大量好种子的方法是什么？】
- 为他人的【善行】感到喜悦！（随喜别人的因、正在做的好事）
- 为他人的【成功】感到喜悦！（随喜别人的果、已经取得的成果）
七天下来收获满满，也感受到自己消化不良，在今后的咖啡冥想的方向上有了更清晰的计划。
同时也体验到了咖啡冥想研究生班的好玩与有趣。各位小伙伴在老师的调动之下，都可以说是激情四射，并且创意无限，每天的各种奖项也是琳琅满目，令人回味无穷。每天的光荣榜也让人为之欣喜和鼓舞。你们这七天的课程真的是太不一样了，太开心，太有趣，收获太大了，感恩姚老师和嘉微老师，还有其他的掌门人，为这次课程付出的努力。
感恩每位小伙伴，每天在群里面发来，听课，听课体验以及笔记，让我都可以一次一次的复习。感谢群里各位小伙伴的付出。
