告别熬夜

本文所讲的熬夜,不仅指凌晨之后,而是从晚上11点开始算起,甚至通宵达旦。换言之,必须在23时前入睡,最好该时点已经是入睡状态。为了避免过早衰老和防治疾病,男人、女人都要早睡觉啊。告别熬夜,势在必行。

晚间11-凌晨1点为子时,是肝在排毒,需在熟睡中进行。 而肝有藏血、调节血液的功能,熬夜还会通过肝影响和伤害其它内脏。

过子时不睡,会造成肝血不足,引起各种不良症状:吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状;肝虚则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光等症状,形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾;出现筋痛,麻木,屈伸困难,痉挛抽搐,易造成灰指甲,缺钙,髌骨软化,癫痫病,骨质疏松等症;会造成心脏供血不足,引起心慌、心颤等症状,严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病;还会引起肝胃不和,肝气太虚不能助脾胃消化,使人脾胃消化功能不好,表现为舌苔厚,长期以来会造成中气塌陷;肝阴亏损,引起肝火过盛灼肺,出现干咳、咳嗽、咳痰血等症状,易导致牛皮癣等各种皮肤病;由于肝肾同源,容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

      以上可能出现的症状并非危言耸听,对症下药不要只治标,得治本。健康乃生命之本,如果还爱惜生命的,须马上停止熬夜,建立早睡早起的健康生活习惯。

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