2019年12月份总结

2019年每月都会出月总结和月计划,月计划和月总结是相互配合的。

2019年要做的事情都在这里面

2019三大目标转化行动:进度篇(1)

你好,2019

前面月份的目标和完成情况在这里:

2019年一月份目标

2019年1月总结

2019年二月份目标

2019年2月份总结

2019年3月和4月前9天总结(39天)2019年四月份目标

2019年4月份总结

2019年五月份目标

2019年5月份总结

2019年六月份目标

2019年6月份总结

2019年七月份目标

2019年7月份总结

2019年八月份目标

2019年8月份总结

2019年九月份目标

2019年9月份总结

2019年十月份目标

2019年十一月份目标

2019年11月份总结

2019年十二月份目标

本月是2019年最后一个月,以年为单位终于形成一个闭环,新的一年开始了,年总结和年计划这几天会发出来。

2019年12月学习回顾

听樊登读书会:7本。

《幸福的陷阱》

《责任病毒》

《遇见莫扎特》

《疯传》

《哲学起步》

《心流》

《大战略》

阅读纸质书:4本。

《持续行动》

《刻意学习》

《创业7堂课》

《股权设计》

喜马拉雅:

《鹿鼎记》

电影:4部。

《我和我的祖国》

《催眠 裁决》

《烈火英雄》

《狮子王》

电视剧:1部。

《庆余年》

2019年12月语音写作总结

一、想通的事儿

[1]身体健康工作方面:

1.跑步机上坡走的合适心率区间。

心肺训练合适心率:保持在卡氏公式心率的55%到65%。137.15-148.15

减脂运动心率:控制体重保持在35%到55%的程度。114.55-137.15

[2]家庭生活方面:

[3]工作事业方面:

1.之后公司财务流程一定要规范,公司不要提前开发票了,会有损失。

2.既然是员工要内部培训抠像流程和角色合成流程,不如搬到线上,做一套视频教程出来。角色合成教程可以结合自己实拍的讲。

3.培训光线理论课程。

4.2020年我要至少面试一百个人,一周至少要面试2个人才能达到这个。

聊个人的规划。

聊公司的规划。

[4]个人成长方面:

1.阻碍我成长的特点:

(1)每次我产出成果后都要休息很久,不管是写文章、拍视频还是什么,都要休息很长时间。

郭德纲、罗杰,我见过的这些高产者,一听说他们产出的作品,会觉得多的吓人,他们都不会太过在乎单一作品的质量,完全没有完美主义的困扰,更关注的是作品迭代的速度,永远都要求下一个作品回比这个更好,这就是高手的表现。

所以不要总沉浸在历史作品中,应该产出作品后快速拿到反馈继续产出,想变成高手,这个行为特质是必须要有的。

(2)做多=信息超载=有些错误会反复犯=没时间解决真问题。

多而不精是自己最大的问题,想要的太多但时间资源不够,这是用有限去拼无限,不靠谱。特效公司得做得很好,得忙成长会,语音写作,时间统计,微信公众号,还有

短视频,还想健身,还想搭建财务系统,所有的这些都想做,但一天就一点时间,这么多事情任何一件事做好了就很不错的,贪心的结果就是哪个都干不好。

反反复复会犯的问题:

作息不规律。

饮食不健康。

运动的习惯总是养不成。

不聚焦,看到好的事情都想尝试一下,不清楚自己真正想要的是什么。

有多少时间是在解决真问题,多少时间是在忙琐事。

看生活中有多少时间是在解决真问题,大部分时间都被生活中的琐事绊住了,有些事真的解决它其实很简单,静下心可能几步就解决了,看有没有真的去解决这个问题,还是只是空想。

对于想成为的长期的身份有点不明确,其实现在还是有些短视。

特效公司,是工作事业的一部分。成长+作品+钱+影响力。系统的健身,是身体健康部分。健康+成长+作品+影响力+形象身材+记录。

短视频,影响力+记录+成长+作品+钱。

成长会,影响力+成长+钱+记录+作品。

日记,思考+影响力+作品+记录+成长。

我发现我关心的关键词是健康+钱+成长+记录+作品+影响力,这几个想做的事情都符合这几个维度,所以哪个价值高就做哪个,哪个实现的可能性最大就做哪个。这些事情不能同时做,只能一年以一件事情为核心,去开展。

2.教练技术真正解决的问题是什么?

教育培训真正解决的是什么?

非常有必要系统的学习教练技术,对带团队,教育孩子,以及和任何人的沟通,全部都用得到。但不在2020年的学习计划内,可以加入到2021年的计划中。

中国式教育一般都是望子成龙,投资在孩子身上,很少有投资自己的。

我发现我有个很大进步的地方就是不再对媳妇儿有很高的预期,不再盯着她的缺点看,凡事先反思自身的问题,先改变自己,明显的感觉家庭生活非常幸福。

其实将来教育孩子也是这个道理,自己能做到的才要求孩子做,凡事先反思自己。

3.跟组的收获:(1)和陌生人的沟通能力非常重要。

(2)个人商业模式。剧组的N个工作人员,比如摄影指导和导演的高薪本质上也是拿时间和技术赚钱的方式,也就是《富爸爸穷爸爸》中的E模式,四年前曾经很羡慕这种高薪者,但现在瞬间感知到这是和《富爸爸穷爸爸》中的医生职业本质上是一样的。一定要成为B模式和I模式结合的模式才能最大程度的实现财务自由。

4.做一件事成功需要投入时间+投入金钱(导师带领)+执行力。

这三个资源缺一不可,以前有时候三个资源都没投,有时候只投了其中一个或两个,所以有的事儿不成也很正常,基本成了的事情这三个资源都是投入充足的。

5.2019时间数据,2019.1.1-2019.12.31:

睡眠时间:2563小时。

陪老婆女儿:1106.5小时。

生活事务:612小时。

餐饮时间:257.4小时。

工作时间:1916.25小时。

语音写作:343.1小时。

健身时间:30.85小时。

2020时间预算,2020.1.1-2020.12.31:

全年289天工作日,76天节假日,共8760小时。

(1)工作日时间安排:

睡眠时间:7小时×289=2023小时。

陪家人:1.5小时×289=433.5小时。

生活事务:1.5小时×289=433.5小时。

餐饮时间:1小时×289=289小时。

工作时间:8小时×289=2312小时。

语音写作:2小时×289=578小时。

s持续力:2小时×289=578小时。

健身时间:1小时×289=289小时。

(2)节假日时间安排:

睡眠时间:7小时×76=532小时。

陪家人:12小时×76=912小时。

语音写作:2小时×76=152小时。

s持续力:2小时×76=152小时。

健身时间:1小时×76=76小时。

(3)全年时间总量:

睡眠时间:2555小时。

陪老婆女儿:1345.5小时。

生活事务:433.5小时。

餐饮时间:289小时。

工作时间:2312小时。

语音写作:730小时。

s持续力:730小时。

健身时间:365小时。

可能出现的问题:

没考虑损耗时间,在事情和事情切换的时候的时间损耗和休闲娱乐时间都没有计算,这一块我觉得可能会有点问题。

没考虑交通时间,不过我重叠时间利用的很好的,这一块应该问题不大。

日反思:

每天的时间回顾都要看有没有和自己的计划的工作日时间预算一致。

工作日和节假日的时间预算是不一样的。

6.有灵感的抖音号:

(1)早餐欢宝。

(2)抖音练就八块腹肌。

(3)外下羊。

(4)立方甲品牌设计。

(5)壁画师 佳佳。

(6)看到一个打篮球的给自己塑造的人设是灌篮高手中的人物原型宫城良田,这个创意非常好。

7.我发现抖音上面比较火的有两种玩法:

(1)真实的展示自己,展现的都是美好,如唱歌、跳舞、美食、旅游。

这种明显能感觉到,人家本身就是这么个人,火的原因是我们生活中比较缺少这种美好,很符合抖音记录美好生活的slogen。

(2)刻意建立个人设,基本都是演出来的。

这种效果也很好,直接定一个故事,有翻转有剧情,多个视频保持统一。必须搞笑+出其不意+生活中不常见+美好生活等属性,符合好故事的定位,而且短视频的精髓就在于短,一针见血,长了反而不好驾驭了。

基本上所有不火的短视频基本都没有这两条。

任何平台,甭管是微信、微博还是抖音,这些牛逼自媒体的玩法,无非就是一个人物设定+产品迭代+营销迭代,不断地强化这一套路径。

永远都缺少搞笑类内容。

永远缺少美好生活类内容,但不是强行展示美好,一定要自然。

类似特效类的技术流展示也很缺少。

纯记录类的也很缺,但得符合大跨度周期+反转+美好生活的属性,一定要有趣味性。

上大学的时候对拍一些搞笑类的段子很有兴趣,但从没想过能靠这个赚钱,其实就是不相信这件事的价值,只是觉得弄这个比较好玩而已,记得一个大学同学跟我说,以后不缺弄搞笑的人,缺少的是记录类的,现在想来,这是两种价值观,这个社会永远缺少的都是美好,人们太需要放松太需要解压了,这就是人性。

8.需要休息时的表现:

身体出现很严重疲惫的时候,大脑会处于一种发呆状态,几乎不会思考,只会维持本能的安排。我觉得这是大脑的一种自我保护,为了防止出现更多的消耗。一般这种状态下会走神发呆,或者机械的看电视,刷微信,听有声书。

每次工作压力一大,我整个人都是处于这种不思考的状态,也有很多蠢事都是在这种情况下做的,其实是精力管理出问题了。就会想找一些很解压的娱乐方式,但还没什么娱乐,所以就会呈现发呆,刷抖音,看剧这种不动脑子的情况。

解决的方法是,反正是不思考,干脆做能产出成果的事儿,比如做俯卧撑,比如剪视频,这些都是产出成果的行为。但根本的解决方案我觉得是休闲娱乐的时间不够,一定要加入休闲娱乐的时间。

9.理解力池子。

在认知水平达不到一定高度,或者说理解力的池子不够的时候,别人给你说什么事,是get不到那个点的。回忆起自己经历的很多事情,比如目前我跟团队中的一些人说一些事,我明显可以感知到他有没有真正听懂,真听懂了是肯定可以做到的,真正的知行合一就是知道做到。

也出现过很多别人跟我说一些事情,我貌似听懂了但其实根本没真懂,也出现过多次当时没听懂但事后恍然大悟的情况。

逐字逐句地解读一些经典书籍,录下高手的话逐字逐句解析,都可以提升自己认知水平,这种不追求量,只要执行,假以时日,会发现自己理解力池子又扩大了。

10.很多人都容易犯的错误:(1)幻想自己拥有无限的资源。

普通人经常会幻想自己有很多钱,有很多时间,就可以想干什么就干什么,这是幻想的自由,其实这种恰恰是最不自由的,这恰恰是受本能驱使的不自由状态。

真实的自由是自律,真实的自由是不去做一些事情,每个人来到这个世界上必然是有价值的,能带给这个世界什么价值,想清楚这个点,就自由了。

(2)预估不清楚自己的时间资源和金钱资源。

想要的很多但自己的资源没那么多,或者预估错误在某个时间内能做成什么事,这些都是干不成的。

(3)行动系统有问题。

光说不做,只是空想不行动,这种人是相当不靠谱的。

11.问题永远都解决不完,所以需要解决本质上的问题。

看一个人进步有多快,就看他思考有多深,看他究竟有没有从底层的思维模型上解决掉自己的真问题,看他有没有从自己经历的事件中萃取出下一步不一样的行动。

要清楚的知道,个人管理系统是包罗万象的,工作事业系统、家庭生活系统、人际交往系统、个人财务系统等等等等。所谓的语音写作只不过是其中的一个反思系统,但为什么要以语音写作起步?如果连反思系统都构建不成,以上这些系统就更难构建。因为我们是和时间不断发生关系的,就像我现在在说这段话的过程当中,时间就是一分一秒在流逝,你们在看这段话的过程当中,时间也是一分一秒在流逝。

就是不管你看还是不看,时间都在流逝,目前的科技我们无法回到过去。所以只能活在当下,但如果你的当下是有问题的,就被困在了永恒的当下。所以要活在未来,活在未来就得做一些以前没做过的事,才能够获得不一样的感受,获得不一样的改变,未来才会改变。

有人老说没时间语音写作,其实就是不知道这件事真正的价值,你就算再忙也不会说没时间吃饭,没时间睡觉,没时间刷牙,因为不干这事,连活着都没法活着了,这是最基本的生存的保障。所以说没时间语音写作,本质上是你对这件事不够重视,换言之,就是没时间思考。

生活在这个世界上,不思考,是件很可怕的事儿,我们可能会被同一个问题绊住多次,我们会重复性的犯错而不自知。但反之,对这件事足够重视,随着时间的流逝,我们和这个世界发生的接触都有反思系统在保驾护航,就相当于电脑有了一个杀毒软件,一切就变得不一样了。

很多问题都是换了外衣,但内在的底核是一样的,所以只要认准了底核很多问题就都能解决了,这就是思维模型的重要性,思维模型在精,不在多。

12.教即是学:

学什么东西确保先教给别人。

13.产出作品。

想要的一切和一个演员想要的区别不大,就是把自己的各个维度都变成作品,工作事业、家庭生活、身体健康各个维度全部都变成作品。

想学各种各样的东西并精通。

后悔以前没多留下一些文字和视频,这些回忆的时候都可以多看看。

这么多年过去了,我觉得一些文字和视频没被萃取出来 没被记录下来很是遗憾,以后一定要多留一些文字、图片和视频。

14.看《徒手攀岩》得出的结论:想变得牛逼,有且只有一条路可走,走别的都是死路一条。

所以做多很大概率上会完蛋,永远拿这条提醒自己。

15.赚一百万不是特别难,但拥有一百万的自由现金非常之难。

钱和时间一样,数据要萃取出来,这也是个人财务系统的一部分。

16.越来越觉得一些事情简单。

像创业,无非就是想创造某种价值,聚集了一帮有同样目标的人一起创造价值而已。

像阅读,无非就是选好书,确保自己吸收消化书中的知识而已。

像沟通,无非就是明确沟通目的,达到有效沟通而已。

恨锁事情真的没想的那么难,而且只要有心,处处都是修炼的机会。

17.追求身体素质的突破。

这么多年自己的行为一直追求的是成长上的突破,不包含身体的,也就是说我对于身体上的突破可能是假象,但我仍然很想突破身体上的限制,比如想在健身上取得大成就,也想在搏击项目上取得大成就。

18.很多时候最大的遗憾不是事情失败了,而是事情压根没开始做。

按照这个逻辑想,之前失败的一些事情感觉其实无所谓,反正也干了,只是没协调预估好资源而已。所以有几件事尽管没干成,但一点也不后悔。

(1)2012年去学空翻,失败了,但不后悔,毕竟做了,只是方法没用对,做了一下感觉不想做了。

(2)2015年年底辞职做原创,感觉自己压根没法靠这个生存,也搁置了,不后悔,最起码知道自己几斤几两了。我出来做原创的时候papi酱都没火呢,还是自己不行,想都没想清楚其实。

(3)2014年重新练跆拳道,还是没时间去,并选错教练了,方法没用对是学不会的,从那之后继续练习跆拳道的想法也消失了。

(4)2019年,练习巴西柔术,刚启动就放弃了,感觉自己的体能不允许自己做这件事,还是不喜欢,找的借口,并且时间资源也有点不够。

(5)2019年,解读书,刚小有成效就又放弃了,感觉这不是自己要做的事情。

19.日记的心得:

日记只是写了一年的时间,就有这么多心得,如果写三年,五年,十年,二十年,三十年我会悟出什么呢。

需要集中写作一个主题的文章。

现在在看我之前的日记,感觉写的特别散,说来说去说的就是那些事。

接下来的训练过程中,一定要着重进行一个主题的训练,对一个主题进行深挖猛打,让自己对一个问题持续各个角度轰炸,对这个问题有清晰明确的认知。形成一篇篇的主题文章,最好能一周解决掉一个主题文章,哪怕一个月解决一个主题文章也是非常可以的,一个月一篇高质量的主题文章,4-5年就可以出本书了。

人生记录=视频记录+文字记录+图片记录。

人生记录系统如果能和别的平台打通就牛逼了,比如文字记录系统和微信公众号打通,视频记录系统和抖音或今日头条打通,就非常6了。

2020年日记至少365w字。

20.关于聚焦和核心目标:

扎克伯格每年最核心的事情只有一个,不代表他一年只做这个事情别的不做了,只是这个事情是这一年最重要的而已。

爬100座100米的山,全程是1万米的高度,不如爬8848米的山爬一次。

做一件事情高度有了,和干100件没有高度的事儿的价值是完全不一样的,所以做一件最重要的事情就够了。

21.无端的羡慕别人。

羡慕别人只会羡慕别人其中一个属性,说明真缺这个,但要分清楚,有时候是假象,可能这件事对自己无足轻重,只是贪心想要。

22.多直播进度和展示成果。

不要只展示自己想做什么,重点展示自己做成了什么,这是接下来需要重点调整的地方。比如2020年自己的核心目标的进度分别是什么样,要有这个进度显示。

23.一些知行合一的作者。

看到很多书的作者,如果只是看到书,会感觉写的很多都是鸡汤,但认识这个作者就会发现,作者很厉害,把自己写的全部都做到了,所以看到很多非常非常牛逼的书,那作者就更了不起了。

24.长期视角看待自己走的弯路。

2016年事业上出现的停滞现象,短期内感觉少赚了很多钱,但长期视角来看其实无关紧要,无非就是犯了点很常见的错误,但学到的东西更多,在制作流程、管理流程和识人断人上收获非常大,都是因为之前思考的不够导致的。

25.要学习中国史和世界史。

从历史事件中汲取方法论,先思考自身的历史,再学习他人的历史,这些都是可以帮助自己获得心得的来源。

26.学习能力。

好久没坐地铁了,在地铁上看到有几个拿着高考复习资料的高中生,忽然觉得高考拼的无非就是学习能力,感觉集中一个时间段学习也是挺有意思的一件事儿。

不要想一年要阅读多少本书,要想自己想解决的实际问题是什么,因为阅读也是想解决问题,而非为了阅读而阅读。

27.成长最快的方式就是敢于暴露自己的问题,敢于暴露自己的不靠谱,把自己的不足展示出来。

我之前总担心别人知道我的期待,知道我的窘境后,担心别人觉得我很low。这种想法其实是多余的,人的注意力有限,别说别人不关注你,就算别人关注你也会很快忘掉,所以不要紧,敢于大胆的暴露自己的问题才是最大的进步方法,现在已经越来越能保持头脑极度开放透明了。

28.人和人之间的差距为何越拉越大?

因为思维认知的不同导致行动的不同,进而导致差距越拉越大,并且大部分人思考的都不够。

29.个人标签=个人品牌=个人定位。

一个牛逼的人身上是有标签的,一个牛逼的公司也是有标签的。

比如黄渤是喜剧演员,张艺谋是著名导演,马云是阿里巴巴CEO,韩寒是作家和导演,每个牛人身上都有1-2个标签。

要能达到这种强标签的程度,才说明个人定位成功了。

30.不用过多解释。根本没人关心你究竟要干什么,所以一些事情做就可以,不用过度解释。

31.生命基本素质。

没思考生命基本素质的问题,需要在任何年龄段任何时间段都活出热情,一个不锻炼不健身的人很难活出热情。不锻炼、熬夜、吃垃圾食品,这些毛病都容易变老变弱。

身体健康是非常重要的,所有的高手都非常重视自己的身体健康。

32.傲慢的情绪+易怒的情绪。

总会有傲慢的情绪出现,有时候解决了但过段时间又出现。

情绪控制还是有大问题,我发现身边的人如果是犯一个很简单很简单的低级错误的时候,不管是员工、家人还是不认识的陌生人,我都很容易大发雷霆,觉得这么简单个事儿竟然都不会,简直是没脑子。

这一块我觉得有很大的问题,很容易闹得不愉快甚至发生争斗。

33.多看明星颁奖典礼,对于口才提升会有很大的帮助。

我的口才提升了很多,达到了第一阶段,可以一直说,但说的很多口水词,很多废话。

多看看颁奖典礼和主持节目时,明星和主持人的发言,语气语调还有内容都比较恰当,没有废话没有口水词,不会紧张。

并且在重要场合该说的时候就说,每次说话都是很好的训练机会,小到家庭聚会,大到行业盛典,这些都是很好的训练展现的时机。

34.2019年的大收获:

(1)越来越聚焦,预估时间资源和金钱资源越来越精准,在工作事业上越来越清晰地找到了自己的方向。

以前在工作事业上有累赘感,在家庭生活上有累赘感,现在这些感觉全部消失了,反而感觉这些都是我汲取能量的地方,但对于自己长期以来会成为什么样的人这个问题,还未完全清晰。

(2)会利用重叠时间,长期积累下多做了很多事情。

餐饮时间看电视剧或电影,或者和家人朋友聊天。

交通时间听有声书或者写反思日记。

洗漱收拾也是听有声书或看电视剧电影。

(3)相信导师,并跟对导师。

2019年跟着永澄老师和剑飞老师,收获非常之大。

但在创业领域、家庭关系领域、健身领域还未有导师。

(4)每天的日记和时间记录已成为常态,需要继续培养一些新习惯变成新的常态。

(5)发现了自己空想和不会计算资源的行为特质,不再盲目依赖别人,会整合资源了。

(6)放弃了解读书和巴西柔术的年目标,聚焦核心目标。

35.个人管理系统=头脑的迭代系统+现实的行动创造系统。

36.不要柔和在一起说一些事情,一码是一码。

37.上帝视角俯瞰一个人。

从婴儿到孩童、青年、中年、老年,这一生可以比喻成人生道路,刚开始是父母携着自己前行,终有一天会离开父母遇见携手一生的人组建自己的家庭,再有自己的孩子,到终点离开这个世界的时候仍然是自己离开的。所以要学会接受孤独。

38.站着说话不腰疼。

不知道别人经历了什么,就不要站在那说风凉话,很容易失去客观,要有同理心。

39.现实生活中想获得一个能力或价值,通常都是拿时间和金钱换来的。

所以想要什么,一定要清楚知道自己愿意用多少时间和金钱来换。

40.有些人看起来很厉害是因为之前积累的很多。

艾力说他为了录制一段不结巴无口误的五分钟视频,可以录一天,是因为对自己的高要求练出来的好口才。

41.持续力=每天固定时间做一件事情的能力。

这个能力是非常牛逼的一个能力。

产出作品,对别人有价值,影响力和钱都是顺带的,比如持续每天剪辑一个自己生活的记录视频,收获一大批粉丝和变现都是顺带的事儿,但前提是能持续产出并不断迭代。

42.成长没有捷径,不要总想省事省力,一点点往前走,持续做,慢慢的就快起来了。

43.永不掉队,永不下桌。

44.收入多元化的问题一定要思考。

二、持续很久解决不了的事情:

[1]身体健康方面:

1.反反复复犯的错误就是作息上的不规律。

[2]家庭生活方面:

[3]工作事业方面:

[4]个人成长方面:

1.不知道自己会成为什么样的人。

三、之后要做的:

[1]身体健康方面:

1.眼睛疼。

跟组暴露出一个问题,眼睛休息不够就很疼,这是老毛病了,需要好好保护眼睛。

[2]家庭生活方面:

[3]工作事业方面:

[4]个人成长方面:

1.我要成为什么样的人?

2.为了成为这样的人,我需要强化哪些地方?

3.今年我做到哪些可以支持这些强化?

4.阅读《唤醒沉睡的天才》玛丽莲阿特金森。

5.整理赛美老师讲的内容笔记。

6.思考自己在10年、30年长期视角上要做的事情是什么。

7.写一篇关于十年的文章。

8.个人财务系统1.0版本。

9.团队年预算。

10.做一个思维实验,如果一个外星人来到地球上,想要侵占你的人体,他拿到的这个人的所有的信息数据是什么?

这个人目前的现状是什么?

他过去都做过什么?

他将来最想做什么?

他最重视什么?

11.我究竟要成为什么样的人,这个问题要有个清晰地答案出来。

12.看电影《徒手攀岩》

13.想清楚成长会的玩法

14.发布成长会的招募文案。

15.跑步机上坡走,抓紧时间训练。

16.多看看电视剧《亮剑》,学学李云龙带兵的方式。

17.《大战略》实体书阅读+心得体会。

18百度云系统进行视频文件备份。

19.阅读名人传记类书籍。

20.永澄老师的表格打印出来再填写一遍,今年也得走一遍这个流程的,和去年对比一下。

21.我需要把我2019年做的所有的事情汇总在一起,得有这么一篇文章,目前是没有的。

做目标一定要把自己的总结数据列出来,自己的历史数据可以预估出自己将来做的程度。

22.真正重要的事情非常少,那些刻骨铭心真正改变自己的事情非常少,想一下自己接下来真正要做的事情是什么,是不是又想做多了?

二、2019年12月时间统计总结

总结:

1.睡眠时间:日均7.59小时,睡得越来越多,质量也还行。

2.交通时间:日均1.33小时,重叠时间用的很好,利用这个时间进行语音写作或听有声书,所以还不错。

3.运动时间:就是步行,步行的挺多的,但我觉得不算是很好的运动,只能说是活动。

4.陪家人的时间:日均2.75小时,但质量还可以高一些,陪伴女儿的时候还是不够专注,总是会想玩手机。

5.工作事业:工作日时间日均8.28小时,效率很高。

6.本月语音写作214046字,日均6904字,语音写作总字数达到了443.6万。

以上

铭杰

2020年1月1日

微信号:wangzheng5042。

有个人成长类问题可以加我,时间有限,每周仅预留三个咨询名额。

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