胖因气不足,瘦因血不足

人很胖,不是因为吃的多,有的说喝水都长肉,是因为气不足,气不足以气化掉吃进去的能量,就堆积成了脂肪;有的人看起来很瘦,不是因为吃的少,而是吃的在多也没用,因为血不足,还没来得及吸收,吃进去的能量很快就气化出去了。

气是人体的动力,血是这个动力的源泉。

气血平衡,人的身体越健康。那种不胖不瘦的人的生命就越长久。

气血平衡在 18.5 — 25  之间

体重(千克)  除以  身高(米)的平方=体重指数

超过 25 气虚 胖子

低于 18.5 血虚 瘦子


              气虚则胖

气有四虚,人有四胖;

气虚:胆小的胖子 (气短懒言,没精打采,头晕健忘,容易疲乏的特点)

阳虚 :怕冷的胖子

痰湿 :肿眼泡的胖子  痰多(吃冬瓜,赤小豆,山楂,枇杷叶,荷叶,戒肉)

湿热 :急躁易怒的胖子  (面部有油光,痘痘粉刺,眼睛红赤,大便太干或太湿的特点,吃冬瓜,绿豆,苦瓜,莲子,薏米,忌辛辣)


1  心平气和,心空人静

2  清晨拍手

3  十大补气食物(人参,土豆,山药,红薯,香菇,牛肉,泥鳅,小米,韭菜,蜂蜜)


                    血虚则瘦

阴虚 :脾气火大,怕热,手心发热,喜冷饮,失眠,眼花耳鸣

血淤 :长斑(山楂泡茶)

气郁 :内向,胸肋胀满疼痛 ,容易打嗝 (玫瑰花泡茶)

湿热 :面部油光粉刺,口干口苦(吃绿豆,赤小豆,少吃油腻食物,少吃甜食,)


1  晚上泡脚

2  十大补血食物(黑芝麻,红枣,猪肝,藕,胡萝卜,桂圆,黑豆, 黑木耳,乌鸡,红糖)


      脾胃者,气血之母

  补气血之前,先补脾胃

补脾胃四宝粥 :莲子,山药,薏米, 茨实(1:1:1:1的比例)煮大米粥

脾胃四怕 :冷,湿,甜,撑 。


             




     

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