关于冥想,关于正念

关于冥想

今天看了Faye姐姐的关于自控力school冥想70天的回忆,我脑袋中蹦出来的句子就是:

「冥想可以让我们真正地观察自己,察觉到自己的需求,从而爱我们自己。」

耐人寻味!

当然我要补充的一点是:

「冥想也可以让我们那颗浮躁、疲惫的心安静片刻,在那珍贵的片刻会深感这个世界的美好,亦或是从黑暗中也可以发现细微的光点。」

70天毕竟不长,而我在这70天冥想的过程中也并不总是特别投入,简谈一下这段冥想时光的感受:

微睁着眼,我会落泪,再睁开眼我知道我累了。

嘴角微扬,我会微笑,再睁开眼我会给予自己和这个世界一个大大的微笑。

挺直腰背,偶尔疼痛,再睁开眼我知道下一次就不会疼了因为我会调整,驼背的陋习也早已改掉了。

关注呼吸,保持专注、偶尔走神,再睁开眼我的内心世界更平和透彻,当然也会化身树懒动作缓慢,外面的世界也会变得更清晰。

冥想,开启更好的早晨,进入更静的夜晚,遇见更好的自己。

学校滴彩虹

关于正念

“我们被未来吸走了——无法实实在在地活着,甚至是一分钟都做不到。”——  一行禅师

当我在《正念的奇迹》这本书里看到这句话的时候,我貌似找到了我一直忙碌、焦躁不安的原因。

原来是这样,生活中的我们就好像总在时时刻刻为下一秒做准备,好像那样就真的会快些,好像我们真的渴望下一刻快些到来,但下一刻真的有快些到来吗?并没有。

那下一刻真的是你所渴望的吗?大多数时候是不确定的。未能在当下活着,就好比陷入了活在不真实的未来中的未来的怪圈了。

做什么事就是什么事,感知它,活在当下。


学生的我有学生的烦恼,虽说以后再回顾现在的烦恼大多都不是烦恼,但我活在当下,挣扎于现在的烦恼,冥想可以让我认清自己,解脱自己,成长自己,何乐而不为呢~

79天说长不长,说短不短,在自控力school 为期十周的冥想训练营里学到了许多干货,收货了许多情谊,前70天有你们一块儿陪我,后九天以及接下来的每一天我都会继续冥想,继续爱自己,下一个70天我仍旧会在,我们一起一直坐下去吧~

记于连续冥想的第79天。

自控力school
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