上一次我有跟一个HR小白聊天，经过了上次的沟通之后，小姑娘找到了新的工作目标，在工作中也完成了突破，由一个只能做事务性工作的人，变成了能够输出方案的人。

最近又遇到了一个同事，进入职场不到一年的时间，周围的人都不知道他这一年到底经历了什么，能让一个曾经朝气蓬勃的阳光男孩变成了一个满脸沧桑，苦大仇深，经常抑郁的人。

男孩自己讲述：这一年是他成长最快的一年，这是他的第一份工作，所以也非常珍惜这个机会，特别感激周围哥哥姐姐们的照顾和公司对他的培养，自己也非常喜欢这份工作，可就近期觉得自己越来越纠结，越来越困惑，每天凌晨2点多才睡，感觉自己几乎7*24小时工作，每天要做的事情很多，感觉自己没有私人的空间，也没有生活。自己还没想通如何扭转这样的状态和现状，所以想要离职，可又觉得自己工作时间并不长，离职会辜负公司对他的培养，辜负团队对他的信任，会让身边的同事们觉得自己是一个自私的人，他不希望周围的人这么去看他，可自己继续下去又觉得不开心，背离自己的发展方向和目标。

这里有一个背景，在他刚刚入职的时候就在选择岗位的时候纠结过，最终从三个岗位中挑选了现在的职位，到目前这个阶段，算意料之中，也是意料之外，他提前的进入了一个自我成长的“撞墙期”。

“撞墙期”是指自己还在每天努力的工作，感觉自己一直在拼命的想让自己进步，有所收获，但发现自己好像一直在原地打转，每天很累，很疲惫，时间和精力耗费的很多，但不知道自己收获了什么，成长了什么，也不知道自己现在所做的工作是不是跟自己的职业发展方向匹配的，会焦虑，纠结，抑郁甚至恐慌。可又不知道自己接下来如何做能从这个框框里跳出来。自己四周全是围墙，冲得越猛越遍体鳞伤，不冲感觉又没有收获和成长。

在他刚刚进入职场选择工作的时候，其实认知是有限的，充满了对工作的期待，犹豫部分性格因素的影响，在工作的选择上他会纠结，所以从一个开始尝试，他是幸运的，尝试的过程找到了自己的动力点，享有自己完成一个项目的那份喜悦。但也恰恰不想丢掉这份喜悦，所以他开始对自己有了新的要求，面对着各种各样对他提出不同要求的客户，他想在专业上能够进一步提升，可苦于好像没有时间去做专业上的深入和综合素质的提升，每天还是用自己有限的知识去提供服务，他觉得有一种负罪感，这种负罪感久而久之导致今天的状态。包括他跟我聊天的过程中，也总是担心怕我说他内心太脆弱，怕我说他自私，背负了很多的压力，诉说了自己心理的真实想法后，他皱着的眉头有所舒展。

其实我并不能完全判断是身体的疲惫影响他心理状态，还是心理状态影响身体状况，但我确实想帮他打破他给自己驻的这些围墙，跳出现在的框框。

我尝试跟他进行深入的沟通，先打破他让自己背负的这种负罪感，我跟他说：“你只把我当成一个倾听者，今天我不是来劝你留下，也不是劝你离开的，只是想了解一下你内心真实的想法，如果有不想说的或者没想好的，都不可先不说。尝试着跟身边的人分享更多自己真实的感受。”经过了差不多一个小时的引导和铺垫，他又说了很多自己的成长环境以及自己的定位。

就在他讲到自己职业规划的时候，我问了一个问题：“我说刚你提到的是自己的一个发展方向，这个方向可能是实际做了将近一年的工作确认的，那针对这个方向有给自己定阶段性的目标么，支撑这个长远目标的实现。”结果当然是没有，因为他整个叙述过程中是散的，想做的事情很多，想要学习的事情也很多，但没有挑选出一项先去行动或实践。因为没具体实践，所以总感觉自己跟目标还有很大差距，但差距到底有多少，并没有清晰的概念，越来越恐慌，纠结，越来越觉得内心空虚。然后就用工作上的忙碌来填补，但实际又没填补什么，周而复始，恶性循环。

差不多每个职场的人员都会经历这样的一个时期，只是有些人明显，有些人不明显，有人能自己解决，有人自己解决不了，一蹶不振。那想走出“撞墙期”打破这种“自己一直想往前跑，可始终原地打转”的现状，需要从不同的方面去调整：

1.清理自己大脑和心理中的垃圾，让自己的身心保持一个良好的状态。

像上面的那个男孩，差不多连续一个多月每天凌晨2点以后睡，每天脑子里有好多事情跟放电影一样，不管这些事情多重要，当变成负担的时候，那就跟堆积的垃圾一样，要进行清理。可以尝试列出所有的清单，然后关掉手机，给自己的心灵放个假，好好睡一觉。醒来后再去尝试理清这些事情。

2.先别着急怀疑自己的能力，对自己和目标的差距感到恐慌。尝试先从某一个最容易实现的去入手，建立自己的自信，提升自己的认知。刚刚上面提到说他想提升自己的专业及技能，可觉得自己哪都有差距，那可以先从最容易的入手，给自己定一个阶段性的小目标。不用急着考虑目标定的是否正确，在实践过程中就知道真的差距到底在哪了。实现了之后就可以建立成就感和自信了。

3.对于职场新人，除了铭记“勿忘初心”之外，还有记住：“只要经历的，都是有价值的”，这是自己人生丰富的过程，未来的某一天看自己的时候，会感谢今天经历的一切，因为是他们让自己变得更完整了。

4.在职业发展的道路上，给自己找一位心灵的导师。可能是一个人，可能是一本书，可能是一句话，每当自己遇到一个自己无法突破或无法承受的事情时，这个人，这本书或这句话能推动你走出困境，找到方向。

5.加入一个能够给你能量团队。如果自己的身体和心理已经调整到一个良好的状态，想要在自我成长上寻求突破，但不知道具体怎么做？那就回顾一下现在所在的团队，团队的目标是什么？团队的愿景是什么？我能为这个团队贡献什么？我正在为这个团队做什么？回想这些问题的过程中，有清晰的答案。那你加入了一个给你能量的团队，围绕着这些问题去推动自己想要推动的工作，在工作实践中很快就能找到自己前进的方向和动力，感受到自己的进步。

有时候停下来，是另外一种前进。