今天一天莫名的有一种烦躁的感觉，我的情绪深深的刻在我的脸上，可我毫不自知，我让自己深深进入与忙碌的每一事件的纠缠中，我把自己丢了。
这种觉知是儿子提醒的，他说：“妈妈，你为什么不高兴？”我下意识地摸摸自己的脸。突然醒悟，我又回到了回到旧有的模式，担忧，焦虑，烦躁……我是怎么脱轨的？没有证悟到空性之前，我是多么容易退转呀，在日常生活中的修炼又是多么不容易。可一旦我觉察到了，我就回到了当下。
埃克哈特说：“在日常生活中，不要把百分之百的注意力都放在外面的世界和你的心智当中，保留一部分在自己的内在。”也就是说，我需要随时感受自己的内在身体，比如说我觉察到我此时的呼吸不平稳，时缓时急，我的腰后部一直在隐隐的疼痛，我的内心一直有个声音在催促我：“快点把这件事情完成，然后还有另一件，下一件……”我所有的关注力不是放在当下正在做的事情本身上，而是集中在如何快速结束和下一个是什么，我其实没有和“这件事”呆在一起，这种活在未来的匆忙，严重消耗了我的内在生命能量，我仍然活在由我的心智建构的，受制于时间的死寂世界，所以我无法关照我的身体和呼吸的韵律，一旦我变得越来越越粗笨，迟钝而不是越来越精细时，那就是我与我的内在失联之时
回到当下，与毎一件事交融在一起，享受它们，每天创造多一些“无念”的时刻，深深地扎根在自己的内在，不要让那不可思议的心看像狂奔的汽车一样拽着你往前，像悟空一样握着定海神针，那份深深的平安感就来了。我要做的就是每天多一些这样的美丽时刻，直到每时每刻。
