四大牙龈疾病
刷牙是日常要做的事情，也是清洁牙齿的一个重要方式，日常生活中如果没有好好刷牙容易导致牙龈疾病，哈佛大学学者对20多年间近15万人进行了分析研究，研究显示：
有牙龈疾病史的人患食道癌或胃癌的风险增加了43%和52%；
掉两颗及以上牙齿的人患食道癌和胃癌的风险提高了42%和33%；
如果同时有牙龈疾病史并掉牙的人，患胃癌的风险增加了68%。
多项研究表明，口腔不洁除了会增加癌症风险外，还会增加脑出血、哮喘、心脏病及肾脏病等风险。此外，如果不注意口腔卫生，刷牙不彻底，就很有可能出现这四种牙龈疾病：
牙结石
口腔内有大量细菌，集聚成团就形成了牙菌斑，黏附在牙齿表面。
刚形成的牙结石多呈黄色，一旦久了便形成黑色的坚硬石块，此时刷牙也无法去除，牙结石又会进一步引发牙龈炎症。
牙龈出血
牙石刺激牙龈，引发炎症，就容易引起牙龈出血。牙龈出血是牙周病的早期症状。
轻者表现为仅在吮吸、刷牙、咀嚼较硬食物时唾液中带有血丝；重者在牙龈受到轻微刺激时出血较多，甚至自发性出血。
牙龈肿痛
炎症再发展，就会出现牙龈肿痛。最好别用电动牙刷，如果一定要用尽量选择刷毛软、刷头小、功率小的。
牙龈萎缩
牙齿间的“小三角”间隙会越来越显露，牙缝也越变越宽。
以下10条保护牙齿的方法，能延长牙齿的使用寿命。
1.每天至少要刷牙2次，晚上睡前刷牙更重要。还要记住饭后漱口。
2.做到每人牙刷口杯不混用；根据所需选用牙膏和牙刷，提倡使用含氟牙膏预防龋病。
3.提倡巴氏刷牙法刷牙（具体方法可以点击蓝色字体查看）；牙刷一般每3个月左右更换一次。
4.提倡选择牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。
5.尽量减少吃糖次数，少喝高糖饮料；晚上睡前刷牙后不能再吃东西。
6.吸烟可使罹患牙周病风险增高5倍。
7.提倡每年洗牙一次。
8.每年至少进行一次口腔健康检查。
9.及时修复缺失牙齿。
10.选择正规医疗机构进行口腔保健和治疗，以防发生交叉感染等。
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