公元2017年11月19日
【功课检视】
每天静坐5分钟
至简心法朗读
起心N维在无穷,存在至简正弦涌,一切呈现投影重,零维全息万有中
【每日觉察】
(一)事上觉察。当下觉察事件,认清“应用题”的题面。
今天我头痛了,感觉自己的脚部冰凉的,然后感觉自己的思绪特别的多。
(二)反求诸己。自己的什么认知产生在事上,觉察发现那个认知。
我发现每次天冷就会出现头痛的情况,我发现我不能及时对身体的关照,常常忽略身体的感受。关注内心焦虑的事情太多。
(三)颠覆认知。给这个认知一个相反的指令,然后转化这个认知。
提高自己的保健意识,多多关照身体的感觉信号,立即采取保护的措施,不能拖延,放空自己的大脑。
(四)知行合一。把这个认知和现实的状态融合,去做。
学会随时随地的运动,和自己的身体对话,即使带给身体。需要的条件。