分享几件提升幸福感的小事儿

提升幸福感的几件小事儿:

1.睡前阅读0.5H小时以上,放松心情,享受慢节奏的喜悦

2.早起+晨读+做早餐:

6:30起床,

6:30-7:00洗漱,煮粥/或其他简单方便的早餐(营养搭配)

7:00-8:00学习时间+炒青菜+煮鸡蛋(喝粥必备)/打豆浆

8:00-8:40化妆+吃早餐+立马收拾整理厨房

8:45开心出门,开启幸福感满满的一天~

3.快乐工作,每天主动微笑和同事打招呼&聊天/夸同事&分享零食啥的

4.努力工作,开心成长

1)每早立Todo,提高效率

2)立马去做困难/痛苦/头疼的事情

3)高效工作&同理心沟通&积极主动

4)每晚复盘总结

5.定期维系亲密关系:家人/朋友电话&聊天&解答他们的困惑&分享开心/快乐/焦躁等事情

6.保持午睡习惯+睡前浏览新闻/微信公众号文章/刷知乎等

7.用文字分享记录自己的心情&碎碎念吐槽

8.晚上刷纪录片/看书/做笔记/聊天,尤其是笔记,最近笔记/总结这一板块弱化了很多,需要加油呀~

9.身边环境

1)干净&舒适&整洁的环境(做卫生可以提升幸福感哦)

2)植物&鲜花

3)氛围灯

10.期待每晚在11:30前入睡,这一点做的还不够,要加油哦

11.买基金,对于自己来说,花钱买指数基金可以提升幸福感

12.逛超市,每次去逛超市过程中以及买完东西后,满满的幸福感

13.一边放音乐一边做饭,享受做饭的过程,满满的幸福感(可能是下厨频率不高的缘故吧)

14.散步&跑步,非常享受散步的过程,以及跑步后流汗的喜悦

15.感觉到自己有成长进步,会有满满的成就感以及幸福感

16.花钱买自己喜欢的东西

17.美美哒出门&被人夸,会很开心快乐啦~~~

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