优于别人并不高贵，真实的高贵是优于过去的自己。——海明威
9月初制定了目标与计划，和上个月相比，我的目标更明确了，而且拖延的现象变少了，比如想到要做晨读笔记，马上就利用午睡前的20分钟给完成了；开始用笔记本记录每天完成目标情况，更好地跟踪和调整计划；把之前屯的课听了一部分，发现“听课”其实并不需要太多时间，利用碎片时间也可以完成；所以，这个月比上个月做多了好多事情。
以下是我9月的复盘。
一、目标与完成情况
二、我的反思与改进
【读书】两本书，水湄物语的《30岁前的每一天》和大冰的《我不》，大冰的书属于故事类的，可以快些读，但时间安排上并不合理，定计划之初没有拆解目标，以至于有些懒散。而且有些三心二意，看完水湄的书后打算加入武志红老师的《为何家会伤人》，看了几天后就放下了。
改进：增加读书量，加快阅读速度，带着目的去读致用类书籍；拆解目标，合理分配到每日计划中。一本不读完，不看第二本，不要贪多，不能再三心二意。
【读后感】把写读后感这件事看得过高，想要写出好的、长篇读后感，以至于在写之初就把自己给难住了，列了框架写不下去，就被荒废掉了。
改进：对还没做过的事不要给自己太高的期望，看完书不一定要写什么长篇大论，重要的是对书中知识的吸收，而写读后感可以试着从自己最有感触的一个点写，哪怕是写一段话也是好的。
【写文】完成率较高，只是质量还有待加强，还需要继续不断练习。
改进：在写文的过程中常常觉得脑袋空就是因为输入不够，所以要多输入；不要对自己抱有过高的期望，先完成再说；心态很重要，摆正心态，为自己而写。
【锻炼】超标完成计划啦，继续保持！
【早起】完成度挺高的，不过有时候会觉得睡眠不足，以至于上班精神不是很好，而且这个月经痛得厉害，也是因为睡眠问题，所以早起的时间需要调整。
改进：制定睡觉时间和起床时间，晚不超过24点，早6点半左右起，在微信里发早安晚安语，形成仪式感和习惯。
【打字】制定之时对实际情况考虑不周，目标过高了。不过找到了一个规律：20分钟打字750字左右，之后的计划可以按照这个进行调整。
【听课】利用早起的30分钟听笔记课并做了笔记，完成目标；行动营的课程没完成是因为准备不够充分，手机内存不足，所以没有一次性下载音频到手机上。跑步的时候听了“一块听听”上的音频课，有一些收获，有些课程需要听多一两遍，并做课程笔记。
改进：清理手机内存，一次性下载行动营的音频到手机上，跑步所听的课程，下午或者晚上花半小时做笔记记录，加深印象并吸收为己用。
【复习笔记】听完保险课和基金课已经有一段时间了，但复习笔记迟迟都没有做，因为觉得课程知识多，整理起来不容易，需要完整的大片时间处理，自己给自己设限了，所以完成度很低。
改进：一节一节地会听课程并做笔记吧，然后再归纳汇总，不难的，开始去做就会有收货。
我想坚持的事情有四件：读书、写作、锻炼和学习。这四件事情坚持下来了，但结果不是很理想，主要是读书和写作不太理想——输入少，输出不精。所以，接下来，要在读书和写作方面加大力度，不断精进。
三、我的学习与实践
001.记事本计划
在《30岁前的每一天》中学习到的方法，用记事本做日计划和周计划，然后进行记录、分析和总结。
首先是制定日计划，日计划中包含当日任务，做事件等级分类，并且预估每件事需要用多长时间。然后进行时间记录，如此可以增加对时间的敏感度，并且清楚自己经常做的事所用的时间。比如跑步3公里需要22分钟左右；写一篇1000字的文大概用时2个多小时；做一个日常的工作表格需要半小时等。
在晚上睡觉前用15分钟左右对当天的时间用度进行反思和调整，看到不足之处然后及时改进，让自己每天都变得更好。
同时记录当日学习和实践，用以总结每天在工作学习中，从外部得到的可能有助于自己提升的小技巧、小知识。比如12日晨读分享中有一个观点——约定是为了让人开心；我的实践：换个好的角度去思考，让自己更快乐，又能把事情做好，何乐而不为呢？！
通过记录与反馈、总结，我能够更合理地安排自己的时间了；而且每日做好计划，按照计划去执行，时间都会过得很快。把所学、所思、所行、所想记录下来，不断积累，从而形成自己的经验库。
002.冥想法
压力比较大的时候，心情烦躁，难以入睡。睡不着怎么办？以前我会爬起来看书，看累了再睡，但也有过累过头，不好入睡的情况，而且熬夜实在是伤身。
这个月用冥想法来调节情绪，睡不着之时就爬起来，冥想。刚开始时用“呼吸法”，就是数自己的呼吸，从1数到10，再重新数。后来是想象，想象自己身体里有能量，这样想象后每次身体都暖呼呼的。冥想几分钟然后躺下睡觉，一般很快就能睡着了。
003.觉得前方太遥远时，就不要看远处，而是只专注于当下。
这是今早跑步收获的感悟。
今早跑步3公里，最后一公里的时候觉得很难坚持，但又不想放弃，那怎么坚持呢？如果想着前面还有3圈要跑就会觉得难以完成而不想跑；那我就不看前面了，只看眼前1米以内的路，方向是对的，只管跑就是了。这样做之后，脚下似乎生风，跑得飞快，速度甚至超过了跑第一、二公里的速度，跑完也觉得很轻松。
选定一个方向，不问结果，专注地做好当下。
四、感悟
不和别人比，只要优于过去的自己
之前总是想要“赢”，写文想要获得最佳，而对一件事抱有太高期待时，结果往往不理想。我想，这是过于关注结果而忽略了过程的原因。
可是，别人是别人，你是你！每个人都是不同的个体，每个人都有不同的境遇，TA的情况你不了解，你不能妄下定论，况且，过程比结果更重要。
想通了这一点，我不再和别人对比，而是开始关注自己成长的过程，努力做好自己，接受自己的不完美，也看到自己优秀之处，偶尔称赞自己，更多地鼓励自己。
相信自己，不断精进，期待在十月遇见更好的自己。
